2. Susu dan Krim yang Kaya Nutrisi

Bahan utama es krim, yaitu susu dan krim, mengandung asam amino triptofan — bahan alami pembentuk serotonin. Serotonin inilah yang membantu kamu merasa lebih rileks dan tenang. Selain itu, kandungan kalsium dan magnesium dalam susu juga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Rasa dan Aroma yang Menenangkan

Fakta menarik: otak manusia punya koneksi kuat antara rasa dan emosi. Rasa manis seperti cokelat, vanilla, atau stroberi dapat mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan kenangan positif. Itulah kenapa ice cream sering jadi makanan “comfort food” bagi banyak orang.

Manfaat Ice Cream untuk Mental yang Lebih Bahagia

Mari kita bahas lebih dalam manfaat dari si manis penyelamat mood ini:

Baca Juga: 10 Buah yang Bagus untuk Wajah Cerah Alami dan Bebas Kusam

1. Mengurangi Stres dan Cemas

Rasa dingin dan manis dari ice cream bisa memberikan efek relaksasi alami pada tubuh. Saat kamu stres karena pekerjaan atau tugas kuliah, menikmati es krim bisa membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

2. Membantu Meningkatkan Mood dan Semangat

Saat kamu merasa murung atau kehilangan motivasi, segelas ice cream bisa menjadi dorongan kecil untuk mengembalikan semangatmu. Bahkan, beberapa penelitian psikologi menunjukkan bahwa menikmati makanan favorit bisa meningkatkan kebahagiaan hingga 40%!

3. Memberikan Efek “Self-Care”

Makan es krim sering kali menjadi bentuk penghargaan kecil untuk diri sendiri. Setelah hari yang melelahkan, memberikan diri kamu sedikit momen manis bisa membantu menjaga kesehatan mental. Ini bukan tentang makanannya saja, tapi tentang perasaan bahwa kamu layak menikmati sesuatu yang menyenangkan.

4. Membangkitkan Kenangan Positif

Rasa es krim tertentu mungkin mengingatkan kamu pada masa kecil, momen liburan, atau kebersamaan dengan keluarga. Kenangan positif seperti ini dapat meningkatkan rasa nyaman dan menurunkan tekanan emosional.

5. Menghubungkan Orang Lewat Kebahagiaan Sederhana

Menikmati es krim bareng teman atau keluarga juga punya efek sosial yang baik. Aktivitas kecil seperti ini bisa meningkatkan rasa kebersamaan, membuat hati hangat, dan menciptakan kebahagiaan yang sederhana namun berarti.

Tips Menikmati Ice Cream dengan Sehat dan Bijak

Meskipun punya banyak manfaat untuk mental, kamu tetap perlu bijak saat menikmatinya. Berikut tipsnya:

Editor : Aryafdillahi HS