- Pilih es krim dengan bahan alami — misalnya yang menggunakan susu segar dan tanpa pewarna buatan.
- Batasi porsinya — cukup 2–3 sendok, jangan berlebihan setiap hari.
- Kombinasikan dengan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry agar lebih sehat.
- Nikmati dengan mindful eating, artinya makan perlahan dan rasakan setiap teksturnya.
- Gunakan es krim sebagai reward, bukan pelarian dari stres setiap hari.
Baca Juga: Cara Diet Sehat dan Alami: Tips Praktis untuk Hidup Lebih Seimbang
Jadi, benar adanya bahwa “Si Manis Penyelamat Mood: Manfaat Ice Cream untuk Mental yang Lebih Bahagia” bukan cuma mitos manis.
Kandungan di dalamnya, rasa yang memanjakan lidah, dan kenangan positif yang muncul saat menikmatinya, semua berperan besar dalam menjaga keseimbangan mental dan emosi kita.
Namun ingat, kuncinya adalah keseimbangan. Nikmati es krim secukupnya, dan gunakan momen itu sebagai bentuk self-love dan penghargaan pada diri sendiri. Karena kadang, bahagia itu sesederhana menikmati satu sendok es krim di hari yang berat.
Yuk, manjakan dirimu dengan satu scoop es krim favorit hari ini! Bukan hanya untuk lidah, tapi juga untuk hati dan pikiranmu.***
Editor : Aryafdillahi HS