Pentingnya mendekatkan pinggul ke dinding

Teknik selanjutnya yang penting untuk kamu ketahui yaitu pastikan tubuh atau pinggul kamu menempel dengan dinding, karena jika tubuh kamu berjarak maka akan semakin banyak energi yang terkuras.

Baca Juga: Desak Made Rita Kusuma Dewi, Srikandi Panjat Tebing Andalan Indonesia

Selain itu, jarak ini juga dapat melukai jari, karena butuh genggaman yang kuat ketika kamu tidak bersandar sepenuhnya dengan dinding.

Itulah sebabnya mengapa kamu perlu  menjaga agar pinggul tetap dekat dengan dinding dengan mengarahkan lutut ke samping, seperti katak. Ini sekaligus dapat menjaga berat badan bertumpu di kaki. 

Menggerakkan kaki setinggi mungkin

Teknik menggerakkan kaki setinggi mungkin ini sangat diperlukan ketika kamu kesulitan meraih pegangan tangan. Selain itu kamu juga harus fokus untuk menempatkan kaki dengan tepat dan secara mantap memijakkan kaki ke pijakan. 

Baca Juga: 10 Atlet Panjat Tebing Lolos Babak Kualifikasi, Yenny Wahid: Alhamdulillah

Kemudian, biasakan untuk bergerak dengan kekuatan dorongan kaki, bukan otot tubuh bagian atas. Kalau kamu hanya mengandalkan otot tubuh bagian atas, ini bisa membuat cepat lelah.

Bergerak dengan perlahan

Jangan terburu-buru melakukan pendakian. Apalagi kalau ini pendakian pertamamu. Untuk memulai pendakian pertama, kamu harus fokus untuk bergerak perlahan dan lancar. Bila lelah, temukan tempat berpijak yang nyaman untuk mengendurkan lengan dan kaki, sebelum menentukan gerakan selanjutnya.

Baca Juga: Ini Perwakilan Indonesia yang Amankan Tiket Final Piala Dunia Panjat Tebing 2023

Nah, itu dia teknik teknik dasar panjat tebing dari olahraga panjat tebing, jadi apakah kamu tertarik untuk mencobanya?.

Editor : Rozi Kurnia