6. Rice Bowl Sederhana
Gunakan lauk sisa berbuka (ayam goreng, ikan, daging) lalu buat rice bowl dengan saus sederhana. Hemat waktu dan mengurangi food waste.
7. Smoothie Sahur
Jika benar-benar terburu-buru, blender buah (pisang, kurma), susu, dan oatmeal. Pastikan tetap minum air putih agar tidak cepat haus.
Strategi Persiapan Sahur agar Lebih Mudah
Pengalaman banyak pekerja menunjukkan bahwa persiapan adalah kunci. Berikut strategi sederhana yang terbukti efektif:
Meal Prep Sepekan
Siapkan lauk (telur rebus, ayam suwir, tempe) di akhir pekan. Simpan di kulkas, tinggal panaskan saat sahur.
Stok Bahan Tahan Lama
Simpan telur, mie gandum, oatmeal, sarden, dan sayuran beku. Ini memudahkan saat stok segar habis.
Gunakan Alat Masak Praktis
Rice cooker, electric kettle, atau microwave sangat membantu anak kos dan pekerja.
Kesalahan Umum Saat Sahur yang Perlu Dihindari
- Melewatkan sahur sepenuhnya karena malas atau takut ribet
- Makan terlalu pedas/asin yang memicu haus
- Minum kopi berlebihan tanpa diimbangi air putih
- Kurang protein, sehingga cepat lapar
Dengan memilih Ide Sahur Anti Ribet untuk Anak Kos dan Pekerja yang tepat, kesalahan-kesalahan ini bisa dihindari.
Baca Juga: Cara Cerdas Membagi Gaji Bulanan untuk Kebutuhan, Tabungan, dan Hiburan
Sahur Praktis Tetap Bisa Sehat
Berdasarkan prinsip gizi dasar dan pengalaman memasak sederhana, sahur tidak harus mewah untuk memberi manfaat maksimal. Kuncinya ada pada kombinasi nutrisi dan kebiasaan yang konsisten. Menu sederhana yang dibuat dengan perencanaan justru lebih mudah dijalani selama sebulan penuh.
Jika kamu anak kos atau pekerja dengan waktu terbatas, jadikan sahur sebagai rutinitas ringan yang menyenangkan, bukan beban. Pilih menu favorit, siapkan dari malam, dan dengarkan kebutuhan tubuhmu.
Editor : Aryafdillahi HS