Bantuan juga tidak selalu harus datang dari keluarga. Ketika stres mulai terasa sulit dikendalikan atau mengganggu kehidupan sehari-hari, berbicara dengan tenaga profesional dapat menjadi pilihan.

Merawat Diri Tidak Harus Mahal

Self-care sering kali dianggap membutuhkan waktu khusus atau biaya besar. Padahal, merawat diri dapat dilakukan melalui aktivitas sederhana.

Berjalan kaki sebentar, menikmati minuman kesukaan, membaca buku, mendengarkan musik, berbicara dengan teman, atau sekadar mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat menjadi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat.

UNICEF menyebut aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, minum teh, atau melakukan latihan pernapasan dapat membantu seseorang mengelola stres. Yang tidak kalah penting, aktivitas tersebut sebaiknya memang direncanakan dan diberikan ruang dalam rutinitas sehari-hari.

Bermain bersama anak juga dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk mengurangi tekanan. Aktivitas seperti bermain, menari, atau bernyanyi bersama dapat menciptakan momen positif bagi orang tua sekaligus mempererat hubungan dengan anak.

Ibu Juga Manusia

Pada akhirnya, menjadi ibu tidak membuat seseorang kehilangan hak untuk merasa lelah, kesal, sedih, atau membutuhkan waktu sendiri.

Ada hari ketika seorang ibu mampu menjalankan berbagai aktivitas dengan baik. Namun, ada pula hari ketika menyelesaikan pekerjaan paling sederhana saja terasa berat.

Keduanya merupakan bagian dari perjalanan menjadi orang tua. Yang perlu diingat, merasa lelah bukan berarti tidak mencintai anak. Meminta bantuan bukan berarti gagal menjadi ibu. Dan mengambil waktu untuk diri sendiri bukan berarti egois.

Justru dengan menjaga kondisi fisik dan emosionalnya, seorang ibu memiliki kesempatan untuk kembali menjalankan peran pengasuhan dengan lebih baik.

Sebab, anak tidak membutuhkan ibu yang selalu sempurna. Anak membutuhkan orang tua yang hadir, menyayangi mereka, dan juga mampu menjaga dirinya sendiri.***

Editor : Aryafdillahi HS