2. Lansia
Sistem regulasi suhu tubuh pada lansia tidak seefektif usia muda.
3. Pendaki Gunung atau Wisatawan di Daerah Dingin
Paparan suhu rendah dalam waktu lama memperbesar respons tubuh.
Cara Mengurangi Frekuensi Pipis Saat Cuaca Dingin
Jika frekuensi buang air kecil terasa mengganggu, berikut beberapa langkah yang bisa membantu:
1. Gunakan Pakaian Hangat
Menjaga suhu tubuh tetap stabil dapat mengurangi respons vasokonstriksi berlebihan.
2. Tetap Terhidrasi dengan Cukup
Ironisnya, banyak orang justru mengurangi minum karena takut sering pipis. Padahal dehidrasi dapat memperburuk kondisi tubuh. Minumlah sesuai kebutuhan, tidak berlebihan namun juga tidak kekurangan.
3. Batasi Konsumsi Kafein
Kafein bersifat diuretik ringan yang dapat meningkatkan produksi urine.
4. Jaga Aktivitas Fisik
Bergerak membantu menjaga sirkulasi darah tetap optimal dan suhu tubuh lebih stabil.
Perbedaan Cold Diuresis dan Gangguan Kandung Kemih
Penting untuk membedakan Fenomena “Cold Diuresis”: Alasan Kita Lebih Sering Pipis Saat Dingin dengan kondisi medis lain.
| Cold Diuresis | Gangguan Kandung Kemih |
|---|---|
| Terjadi saat suhu dingin | Terjadi kapan saja |
| Tidak disertai nyeri | Sering disertai nyeri |
| Bersifat sementara | Bisa menetap |
| Tidak ada perubahan warna urine | Bisa ada perubahan warna |
Jika frekuensi pipis kembali normal saat suhu menghangat, besar kemungkinan itu hanyalah cold diuresis.
Mengapa Memahami Cold Diuresis Itu Penting?
Memahami mekanisme tubuh membantu kita:
Editor : Aryafdillahi HS