LABVIRAL.COM - Berbagai jenis menu buka puasa yang lezat terkadang malah bikin bingung kebanyakan orang.
Tapi tenang, kali ini Labviral.com akan membagikan sejumlah rekomendasi makanan dan minuman yang cocok dijadikan menu berbuka puasa selama bulan Ramadan.
Penasaran sajian apa saja yang sehat dan bergizi untuk menopang nutrisi tubuh selama puasa? Yuk, simak sampai habis artikel ini ya!
Baca Juga: Hukum Sikat Gigi saat Puasa, Apakah Diperbolehkah?
1. Kurma
Ilustrasi kurma.
Kalau merasa bosan dengan menu buka puasa seperti es buah atau sejenisnya, lebih baik kamu mengonsumsi kurma.
Selain sunnah, kurma juga mempunyai sumber gula alami yang ampuh untuk menyeimbangkan gula darah rendah setelah puasa seharian. Mengkonsumsi dua butir kurma setiap berbuka sebelum makan berat dapat meningkatkan gula darah kamu lebih optimal.
Baca Juga: Bisa Menambah Kebahagiaan, Ini Doa Buka Puasa, Arab, Latin dan Terjemahan
2. Semangkuk sup
Semangkuk sup.
Cocok dipadukan dengan nasi, semangkuk sup sayur yang segar bisa menjadi pilihan tepat dan praktis untuk menu buka puasa.
Kandungan sayur dan kaldu kaya akan vitamin serta mineral untuk membantu tubuh terhidrasi kembali.
Baca Juga: Resmi! Pemerintah Putuskan Awal Puasa Ramadan 1444 H Jatuh pada 23 Maret 2023
3. Protein tanpa lemak
Menu buka puasa.
Ketika berbuka puasa, kamu bisa memilih menu dengan kandungan protein tanpa lemak.
Bahan makanan mengandung protein tanpa lemak ini di antaranya seperti ikan-ikanan, ayam tanpa kulit, daging kalkun, susu rendah lemak, polong-polongan, buncis dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Hukum dan Bacaan Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh, Apakah Diperbolahkan?
4. Telur rebus
Ilustrasi teur rebus.
Bahannya bisa diperoleh di mana aja dan harganya cukup terjangkau. Ya, telur rebus merupakan menu simpel dan mudah dibuat untuk berbuka puasa.
Telur rebus juga mudah dicerna oleh lambung dan usus sehingga aman dikonsumsi ketika menjalani ibadah puasa.
Baca Juga: Amalkan Yuk! Ini 3 Keutamaan Membaca Surah Al Fath saat Awal Puasa Ramadan
5. Alpukat
Menu buka puasa.
Rekomendasi menu buka puasa yang sehat dan bergizi selanjutnya adalah buah alpukat.
Apabila kamu tak ingin langsung makan berat untuk buka puasa, buah alpukat bisa jadi alternatif. Nah, buah alpukat ini dikenal mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan serta mengandung banyak serat sehingga baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Muhammadiyah Umumkan Awal Puasa Ramadan 1444 H Jatuh pada 23 Maret 2023
6. Air kelapa
Menu buka puasa.
Terakhir, ada air kelapa yang cocok untuk melepas dahaga saat berbuka puasa selama Ramadan.
Minuman sehat yang satu ini mengandung beragam jenis elektrolit yang bisa menghidrasi kembali tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Benarkah Hukum Puasa di Hari Jumat Haram? Begini Penjelasannya
Itu dia rekomendasi menu buka puasa yang dijamin sehat, lezat dan bergizi. Selamat menjalankan ibadah puasa ya!
Editor : Hadi Mulyono