LABVIRAL.COM-Berawal dari foto bekal nasi dan mi instan yang biasanya dibawakan orangtua (ortu) ke anaknya saat renang, menjadi ramai setelah ada komentar menggelitik soal pengetahuan gizi ortu.

Adalah akun Twitter @littlevixen__yang memancing perdebatan soal bekal nasi dan mi instan dengan komentarnya.

"Serius kalo ada org tua yg ngebekelin anaknya begini, Pengetahuan ttg gizi anak & pertumbuhan ngerti kagak, sih?," komentarnya terhadap unggahan foto nasi dan mi goreng tersebut.

Komentar tersebut ternyata mengundang perdebatan. Ada yang setuju dengan komentar @littlevixen__, banyak pula yang berusaha membela orangtua masing-masing.

Salah satu komentar balasan disampaikan akun @Adtarie.

"Gatau dong. Kan miskin. Ibu saya single parent, lulusan SMA, struggling to make the end meets daily, sambil ttp mastikan anak ga kelaparan, ketika uang jajan di kantin sekolah g ada.

Dont you dare speak low to my mum. She’s doing her best to raise us. Urusan gini ya negara lah," ujarnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Tomat Untuk Kesehatan Tubuh yang Kamu Belum Ketahui

Sedang akun @msbreewc juga memberikan komentar dengan nada yang membela ortu.

"Masi enak indomie sama nasi. Atleast dimasakin gitu. Orang tua gw sibuk kerja. Gasempet buat masakin. Tiap hari dikirim kfc atau mcd doang sampe enek

Uang jajan gw, gw biasanya kasi ke temen gw yang gak dibawain bekal karna gak tega liat temen gw laper. Kadang gw kasi bekal gw, gw jajan bakso kuah pake bihun atau nasi kuning yang ada tempe kecil2 sama telor panjang dipotong2🤤 enak nyaa," komentarnya.

Serius kalo ada org tua yg ngebekelin anaknya begini,

Pengetahuan ttg gizi anak & pertumbuhan ngerti kagak, sih? pic.twitter.com/3fAdJ7bnq7

— अग्घियकल्यानी🪷 (@littlevixen__) May 28, 2023

Menilik kandungan gizi mi instan dan nasi

Sebenarnya memakan mi instan baik kuah atau goreng dengan nasi tidak sepenuhnya salah. Sah-sah saja untuk memakannya, tapi memang bukan untuk konsumsi harian.

Karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Padahal, menu makanan dengan gizi seimbang itu harus ada unsur karbohidrat, protein, mineral, dan serat.

Mi instan memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan sodium yang tinggi saja. Dibalik itu semua, mi instan lebih rendah kalori, serat, dan protein.

Nasi putih juga diketahui kaya akan karbohidrat. Jadi, jika sering mengonsumsi kombinasi kedua makanan tidak sehat tersebut, ada banyak risiko kesehatan yang bisa terjadi.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Madu yang Perlu Kamu Ketahui

Risiko terlalu sering makan mi dicampur nasi

Dikutip dari halodoc.com, berikut sejumlah risiko jika memakan nasi dicampur mi terlalu sering atau berlebihan:

1. Konsumsi karbohidrat berlebih

Karena sama-sama mengandung karbohidrat yang tinggi, makan mi instan dicampur nasi bisa membuat kamu merasa cepat kenyang, sehingga tidak ingin makan apa-apa lagi.

Akibatnya, kebutuhan tubuhmu akan nutrisi lain menjadi tidak terpenuhi. Padahal tubuh tidak hanya butuh karbohidrat, tapi juga nutrisi lainnya, seperti protein, lemak, dan mineral.

Kekurangan nutrisi tersebut bisa membuat kamu mengalami malnutrisi.

2. Memicu diabetes

Makan mi instan dicampur nasi juga bisa memberikan 750 kalori hanya dari karbohidrat. Hal itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Ketika mengonsumsi kedua makanan yang kaya karbohidrat, makanan tersebut akan dicerna menjadi gula dan meningkatkan hormon insulin. Hormon ini berperan dalam menghasilkan energi dalam tubuh yang dihasilkan dari gula.

Namun, bila terlalu banyak asupan gula dari karbohidrat, hormon insulin tidak bisa mengolah semuanya. Akibatnya, hormon yang berlebihan tersebut bisa memicu diabetes.

3. Meningkatkan risiko obesitas

Dampak buruk lainnya yang bisa terjadi akibat kebiasaan makan mi instan dicampur nasi secara berlebihan adalah meningkatnya risiko obesitas. Hal itu terjadi karena karbohidrat dalam jumlah tinggi yang masuk ke tubuh akan dipecah menjadi lemak.

Bila kamu tidak berusaha membakar lemak berlebih dengan berolahraga secara teratur, kamu bisa mengalami obesitas.

Berat badan berlebih sudah diketahui merupakan faktor yang berperan besar terhadap berkembangnya berbagai penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, atau obstructive sleep apnea.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan ini Bakal Kamu Dapatkan Kalau Tidak Begadang, Apa Saja ya?

4. Tekanan darah tinggi

Mi instan mengandung zat aditif makanan yang bernama monosodium glutamate (MSG) yang digunakan untuk meningkatkan cita rasa makanan.

Kandungan ini bisa meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Bila kamu punya kebiasaan mengonsumsi mi instan secara berlebihan, maka bukan tidak mungkin risiko penyakit kardiovaskular bisa meningkat.

5. Mengganggu sistem pencernaan

Pada beberapa orang, mengonsumsi terlalu banyak mi instan bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

Masalah ini biasanya ditandai dengan mulas dan diare. Sistem pencernaan kamu membutuhkan setidaknya dua hari untuk mencerna makanan instan tersebut. Karena itu, sangat bahaya bila mengonsumsi mi instan setiap hari terus menerus.

6. Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang bisa terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Salah satunya biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.

Mengonsumsi mi instan dicampur nasi merupakan salah satu pola makan yang bisa meningkatkan risiko kanker. Oleh karena itu, jika ingin terhindar dari kanker, sebaiknya kurangi konsumsi mi instan. Batasi makan makanan tersebut hanya sekali atau dua kali seminggu.***

Editor : Hadi Mulyono