LABVIRAL.COM - Banyak aspek di kehidupan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Salah satunya yaitu lingkungan tempat tinggal. Ketika rumah berantakan dan kotor, ternyata dapat berdampak negatif pada mental seseorang. lho. 

Tidak hanya itu, rumah yang berantakan dan kotor juga memicu rasa malas dan membuat tidak produktif di rumah. Jadi, ada baiknya untuk tetap menjaga lingkungan di rumah tetap bersih dan rapi, agar kesehatan mental tetap terjaga.

Ada sebuah penelitian telah menghubungan antara 'kekacauan' di rumah dengan stres dan kecemasan yang membebani kesehatan mental seseorang, berikut dampak negatifnya dilansir Labviral.com dari laman cnet, disimak ya!

Baca Juga: Ketahui Ini 5 Dampak Buruk Minum Susu untuk Kesehatan

1. Membuat Stres

Satu studi meneliti kadar kortisol (hormon stres) pada wanita dengan rumah berantakan dan menemukan mereka memiliki tingkat yang lebih tinggi daripada mereka yang tinggal di lingkungan yang lebih tertata dan rapi.

2. Membuat Malas 

Rumah yang berantakan membuat seseorang menjadi malas, menunda pekerjaan dan tidak produktif melakukan aktivitasnya. 

Penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi antara banyaknya 'kekacauan' dan penundaan yang memberikan efek buruk pada kesehatan mental.

Baca Juga: Tak Peduli Musuh, Sia Ajak Para Pendengar Untuk Optimis Dalam Hidup Melalui Lirik Lagu Unstoppable

3. Sulit Fokus 

Ketika tinggal di rumah yang kotor dan tidak rapi otak mengalami kesulitan untuk mempersempit apa yang diinginkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ruang yang berantakan mencegah otak fokus dengan benar.

Jadi, bagaimana pengaruh lingkungan yang bersih dapat membantu kesehatan mental?

Memiliki ruang yang berantakan bisa terasa sangat melelahkan yang luar biasa, tetapi mengetahui bahwa ruangan yang bersih dapat berdampak positif pada kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Lirik Lagu 'Tie Me Down' Cocok Untuk Kamu yang Sedang Berada Di Sisi Gelap Kehidupan Percintaan

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah mulai merapikan lingkungan rumah dan sekitarnya. Lakukanlah dengan santai dan rasakan efek positifnya ketika rumah kamu sudah rapi dan bersih.

Berikut dampak positif dan membantu meningkatkan kesehatan mental dari lingkungan yang bersih, yaitu :

1. Peningkatan Kebahagiaan

Mengetahui bahwa ruang yang berantakan dapat menyebabkan pikiran yang berantakan, masuk akal untuk memahami bahwa ruang yang bersih dapat mengarah pada pikiran yang lebih tenang dan bahagia. 

Sebuah studi tahun 2015 pada siswa menunjukkan bahwa mereka yang mencuci piring dan fokus pada aspek pembersihan dan mencium aroma sabun mengalami inspirasi mental yang meningkat, yang berarti tindakan membersihkan benar-benar meningkatkan pikiran mereka.

Baca Juga: Lirik lagu A Thousand Miles Milik Vanessa Carlton Siap Menemanimu di saat Kesepian

Jadi, saat melakukan pembersihan cobalah untuk fokus pada aroma segar dan area yang sudah bersih di sekitar ruangan rumah.

2. Meningkatkan produktivitas

Studi yang disebutkan sebelumnya tentang bagaimana 'kekacauan' dapat membuat seseorang malas dan menunda-nunda pekerjaan rumah menunjukkan bahwa ruang yang bersih dapat meningkatkan produktivitas.

Ruangan yang bersih dapat membantu seseorang lebih bergerak dan menyelesaikan sesuatu dengan cepat. Pikiran, energi, dan gerakan tidak terbatas untuk mengerjakan tugas-tugas yang sebenarnya perlu diselesaikan, apakah itu pekerjaan mengurus diri sendiri atau mengurus keluarga.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dalam Black Card, Kartunya Para Crazy Rich

3. Mengurangi stres

Memiliki ruang yang berantakan meningkatkan kadar kortisol. Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika telah meneliti metode untuk mengurangi stres orang, dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melakukan aktivitas fisik, misalnya dengan membersihkan rumah.

Ruangan bersih di dalam rumah dapat mengurangi stres dan aktivitas fisik juga dapat mengurangi stres. Hasil akhirnya adalah rumah yang bersih dan rapi dapat menurunkan tingkat stres dan karena aktivitas fisik baik untuk mengurangi stres.

Baca Juga: 10 Cara Merubah Kebiasaan Boros Jadi Hemat

Agar lebih menyenangkan ketika sedang membersihkan rumah, seseorang dapat mendengarkan musik untuk meningkatkan rasa senang. Bahkan, akan berpengaruh pada hormon endorfin yang secara alami memberikan energi positif pada seseorang.

4. Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik

Memiliki ruangan yang bersih dan rapi juga dapat membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak di malam hari.

Endorfin tidak hanya menurunkan tingkat stres tetapi mereka benar-benar membantu otak beristirahat.

Baca Juga: Demi Kesehatan, Ibu Hamil perlu Perhatikan Posisi Tidur dan Bangun Tidur

Jika ruang yang berantakan memengaruhi tidur seseorang, mulailah untuk fokuskan energi dan bergegas untuk merapikan ruang itu terlebih dahulu, karena tidur adalah bagian yang sangat penting dari kesehatan fisik dan mental seseorang.

Editor : Arief Munandar