Menghirup uap hangat selama beberapa menit sebelum tidur juga dapat mengurangi kemungkinan mendengkur saat tidur.

Cara menghilangkan ngorok saat tidur juga bisa dilakukan dengan mandi menggunakan air hangat. Mandi air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan sehingga kebiasaan ngorok akan berkurang

9. Konsultasikan ke dokter

Jika kebiasaan mengorokmu sudah tak bisa dikendalikan dan semakin merugikan, sebaiknya konsultasikan saja ke dokter.

Dokter spesialis nantinya bisa memberikan saran atau pengobatan khusus untuk menghilangkan kebiasaan mengorok.***

Editor : Hadi Mulyono