LABVIRAL.COM - Salah satu yang mengganggu aktivitas sehari-hari adalah adanya dahak. Keberadaan dahak ini memang harus segera diatasi. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui cara mudah menghilangkan dahak yang mengganggu.

Dahak merupakan cairan lendir yang kental yang terdapat dalam saluran pernapasan dan terjadi ketika tubuh sedang mengalami infeksi. Salah satu infeksi yang menyebabkan dahak ini adalah penyakit flu dan radang tenggorokan.

Sementara itu, dahak sendiri juga memiliki fungsi, yakni menangkap debu, alergi dan virus agar tidak masuk ke saluran pernapasan. Dahak juga berfungsi untuk melindungi jaringan pada dinding saluran pernapasan.

Namun, keberadaan dahak ini bisa menyumbat saluran pernapasan, dan hal inilah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi jika kondisi dahak bisa muncul lendir secara berlebih.

Baca Juga: Batuk Berdahak Tak Kunjung Sembuh? Coba Buat Obat dari 4 Bahan Rumahan Ini

Baca Juga: Jangan Asal Tuduh, Ketahui 4 Perbedaan Batuk Biasa dan Batuk TBC

Penyebab Cairan Dahak Berlebih

Ilustrasi seseorang yang mengalami batuk berdahak. (Freepik.com/benzoix)

Berikut ini adalah beberapa penyebab cairan dahak berlebih yang dilansir dari lama halodoc.com. Apa saja? Yuk, simkan penyebab cairan dahak berlebih berikut ini:

• Refluks asam.
• Alergi.
• Asma.
• Infeksi, seperti flu atau radang tenggorokan.
• Penyakit paru-paru, seperti bronkitis kronis, pneumonia, cystic fibrosis, dan COPD (penyakit paru obstruktif kronik).
• Produksi lendir yang berlebihan juga dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup dan lingkungan tertentu.
• Konsumsi minuman yang dapat menyebabkan kehilangan cairan. Misalnya seperti kopi, teh, dan alkohol.
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat KB tertentu, dan ACE Inhibitor.
• Kebiasaan merokok.

Cara Menghilangkan Dahak

Ilustrasi seseorang sedang mengobati dahak. (Freepik/benzoix)

1. Jaga kelembaban udara

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu pertama yakni dengan menjaga kelembaban udara, Adanya iritasi pada hidung dan tenggorokan bisa menyebabkan lebih banyak lendir tertentu sebagai pelumas. Oleh sebab itu, salah satu cara yang bisa dilakukan yakni mengeluarkan lendir tersebut dari tenggorokan.

2. Mandi air hangat

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu kedua yakni dengan mandi air hangat. Cara ini cukup efektif untuk menghilangkan dahak di tenggorokan. Adanya uap air hangat mampu melembabkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, alhasil lendir dahak pun bisa mudah keluar.

3. Pakai kain lap hangat

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu yakni bisa menggunakan kain lap hangat. Kain ini bisa dihirup untuk meredakan dan mengembalikan kelembaban di dalam hidung dan tenggorokan.

Baca Juga: Batuk Berdahak Tak Kunjung Sembuh? Coba Buat Obat dari 4 Bahan Rumahan Ini

Baca Juga: Sekilas Mirip, Inilah 4 Perbedaan Amandel dan Radang Tenggorokan

4. Minum air putih yang banyak

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu berikutnya adalah minum air putih yang banyak. Cara ini bisa dilakukan supaya bisa mengencerkan lendir dan bantu mengeringkan sinus ketika pilek. Selain itu, saat mengonsumsi air putih yang banyak ini juga harus mengurangi konsumsi minuman kafein dan beralkohol.

5. Kumur air garam

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu berikutnya yakni dengan kumur air garam. Cara ini bisa digunakan dan ampuh untuk mengurangi iritasi dan membunuh kuman di saluran tenggorokan.

Untuk takaran air garamnya, cukup pakai setengah gelas air hangat sekitar 125 milimeter dan tiga per empat sendok teh garam. Kemudian kumur dengan durasi selama 30 sampai 60 detik.

6. Gunakan semprotan saline

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu keenam yakni menggunakan semprotan saline. Cara ini bisa membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus. Namun, pastikan untuk menggunakan semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, dan gunakan air yang bersih dan steril ketika membilas.

7. Pakai minyak esensial eucalyptus

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu ketujuh yakni pakai minyak esensial eucalyptus. cara ini menggunakan produk kayu putih selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan lendir di tenggorokan. Mintak ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi langsung. Cuku dengan mengoleskannya ke dada.

8. Hindari zat iritan dan makanan tertentu

Dalam cara menghilangkan dahak yang mengganggu penting juga untuk memperhatikan beberapa zat iritan seperti bahan kimia, wangi-wangian, dan polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi hidung dan tenggorokan.

Selain itu, penting juga menghindari jenis makanan tertentu. Paling tidak hindari beberapa makanan yang dapat menyebabkan reaksi yang bikin alergi musiman.

Baca Juga: 5 Efek Samping Pemutih Gigi bagi Kesehatan, dari Iritasi hingga Luka Tenggorokan

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Amandel dan Penyebab Radangnya

9. Jaga kepala supaya tetap tertopang

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu berikutnya yakni bisa dengan menjaga agar kepala tetap tertopang. Hal ini tentu bertujuan supaya bisa mengeluarkan tumpukan lendir yang ada di dalam tenggorokan.

10. Konsumsi obat dekongestan atau ekspektoran

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu lainnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat dekongestan atau ekspektoran. Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung. Sementara, obat ekspektoran bisa membantu mengencerkan dahak

11. Minum campuran jahe dan lemon

Cara menghilangkan dahak yang mengganggu yakni bisa dengan minum campuran jahe dan lemon. Cara ini cukup efektif untuk mengatasi lendir, batuk, serta pilek.***

Editor : Efendi AW