LABVIRAL.COM - Tidur merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ketika tidur tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi.

Namun, terkadang, kebiasaan tidur yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Risiko kolesterol tinggi tersebut dikaitkan dengan adanya kebiasaan tidur seseorang.

Adanya kolesterol tinggi tak hanya datang dan dikaitkan dengan pola makan yang tinggi lemak saja. Tapi, kebiasaan tidur sehari-sehari jika tidak tepat makan akan memicu adanya kolesterol tinggi.

Baca Juga: Mengapa Orang yang Kurang Tidur Mudah Sakit? Begini Penjelasannya

Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Ikuti Tips Berikut Supaya Anda Tidur Nyenyak

Lalu, kebiasaan tidur yang bisa picu kolesterol tinggi seperti apa kira-kira? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Kebiasaan Tidur yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi

Ilustrasi seseorang yang tidur berkualitas. (Freepik.com)

1. Kurang Tidur

Kondisi pertama kebiasaan tidur yang bisa picu kolesterol tinggi yakni kurang tidur. Dengan kurang tidur, tubuh kita akan terpengaruh dalam hal kesehatan. Tidur merupakan waktu untuk tubuh beristirahat.

Seseorang yang tidur kurang dari 6 jam juga cenderung memiliki hormon leptin yang tinggi. Padahal, hormon tersebut diperlukan untuk mengontrol berat badan.

Selain itu, ketika kita memiliki hormon nafsu makan yang berlebihan, dan kekurangan hormon pengontrol makanan, maka risiko kolesterol di dalam tubuh akan semakin tinggi.

Kondisi seseorang yang kurang tidur juga bisa menyebabkan kadar kolesterol naik lantaran kurangnya enim dari hati yang membantu metabolisme kolesterol.

2. Terlalu Banyak Tidur

Kondisi kedua kebiasaan tidur yang bisa picu kolesterol tinggi yakni terlalu banyak tidur. Dilansir dari kompas.com, seorang wanita dewasa dengan waktu tidur lebih dari 8 jam cenderung memiliki kolesterol yang rendah, dibanding dengan wanita yang tidur 5 sampai 8 jam.

Baca Juga: 4 Minuman yang Bisa Bantu Perbaiki Kualitas Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kesehatan Akibat Kurang Tidur, Hindari Sebelum Terlambat!

Sedangkan, seorang pria yang tidur kurang dari 8 jam akan memiliki risiko kolesterol lebih tinggi daripada yang tidur lebih dari 8 jam.

Sementara itu, seseorang yang tidur lebih 9 jam atau lebih tiap malam akan memiliki trigliserida dan obesitas yang tinggi.

Itulah beberapa kebiasaan tidur yang bisa picu kolesterol tinggi. Memang sangat penting untuk menjaga kualitas tidur kita. Paling tidak usahakan tidak kurang dan tidak berlebihan dalam kebiasaan tidur.***

Editor : Efendi AW