LABVIRAL.COM - Anggapan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik cukup umum didengar di masyarakat. Anggapan tersebut tak jarang menyebabkan mandi malam dilarang untuk dilakukan.

Mandi malam biasanya dapat menyebabkan nyeri sendi, terutama pada orang yang mengidap rematik. Terutama, jika dilakukan menggunakan air dingin dan pada suhu udara yang dingin. Oleh karena itu, muncul anggapan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik.

Lalu, benarkah mandi malam bikin rematik? Untuk itu, kita perlu terlebih dahulu mengerti apa itu penyakit rematik.

Baca Juga: Mandi Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Sehat?

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Apa Itu Rematik?

Rematik adalah penyakit peradangan pada sendi yang menimbulkan bengkak, nyeri, dan kekakuan. Biasanya, penyakit ini menyerang persendian pada jari dan pergelangan tangan, lutut, serta kaki.

Penyakit yang secara medis dikenal sebagai rheumatoid arthritis ini biasanya memburuk ketika duduk dalam jangka waktu lama atau saat bangun tidur. Untuk mengatasinya, perlu dilakukan latihan gerak agar rasa sakitnya berkurang.

Selain nyeri dan kaku, penyakit ini juga memiliki gejala lain berupa rasa lelah, gatal pada mata, bisul kaki, nafsu makan menurun, kesemutan, demam, dan sendi memerah.

Apakah Mandi Malam Menyebabkan Rematik?

Penyakit rematik tidak timbul akibat mandi pada malam hari. Akan tetapi, mandi malam dapat memperparah kondisi rematik yang sudah dimiliki seseorang.

Rasa sakit pada rematik yang muncul akibat mandi malam terjadi karena suhu dingin air dan udara pada malam hari. Suhu dingin dapat menyebabkan pengerutan kapsul sendi. Pengerutan ini yang kemudian memunculkan rasa nyeri.

Jadi, rasa nyeri akan muncul akibat mandi malam jika seseorang telah mengidap rematik. Oleh karena itu, jika mengidap rematik dan melakukan mandi malam, disarankan untuk menggunakan air hangat agar mengurangi risiko kambuhnya rematik.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Penderita Cacar Air Tidak Boleh Mandi?

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mandi Air Hangat? Ini Kata Ahli

Cara Mencegah Rematik

Untuk mencegah penyakit rematik, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Berikut cara mencegah penyakit rematik:

• Mengonsumsi sayur dan buah

Mengonsumsi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan tubuh, sehingga mengurangi risiko terkena rematik. Akan lebih baik jika sayur dan buah tersebut juga diolah dengan cara yang sehat.

• Olahraga teratur

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, olahraga rutin dapat mencegah dirimu terkena serangan rematik.

• Melakukan peregangan

Rajin melakukan peregangan dapat meningkatkan kekuatan sendi. Kamu perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum peregangan, agar tidak berpengaruh buruk pada sendi dan otot.

• Rajin berjalan kaki

Rutin berjalan kaki, terutama tanpa alas kaki, dapat melatih kekuatan otot kaki dan persendian. Untuk hasil yang optimal, kamu dapat melakukannya setidaknya dua kali seminggu.***

Editor : Efendi AW