LABVIRAL.COM - Tubuh yang sehat menjadi hal yang diidam-idamkan banyak orang. Pola makan dan berolahraga rutin merupakan bagian dari faktor yang menentukan kesehatan tubuh. Di samping itu, tidur juga menjadi penentu lain untuk menciptakan kesehatan tubuh.

Kualitas dan jumlah waktu tidur memberi efek positif bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari alodokter.com, tidur memiliki sejumlah manfaat, antara lain meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menjaga berat badan, dan imunitas tubuh kian menguat.

Jika seseorang tak mampu menjaga kualitas tidur, kesehatan tubuh bakal terganggu. Risiko untuk terkena penyakit-penyakit kronis juga bakal tinggi. Biasanya, kualitas tidur yang buruk ditandai dengan rasa lelah saat bangun tidur.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Efek Kopi Agar Bisa Tidur Nyenyak

Baca Juga: Jangan Kaget, Ternyata Kebiasaan Tidur Ini Bisa Picu Kolesterol Tinggi

Berikut adalah penyebab munculnya kelelahan ketika baru bangun tidur:

1. Gangguan Tidur

Sleep apnea menjadi salah satu faktor terganggunya kualitas tidur seseorang. Jika mengalami jenis gangguan tersebut, pernapasan dapat terhenti untuk sementara saat sedang tidur. Ini akan menyebabkan tidur kita tidak nyenyak dan membuat kita merasa lelah saat bangun.

2. Gangguan Ritme Tidur

Ritme tidur tubuh yang terganggu biasanya akan mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Ritme tersebut dapat dipengaruhi oleh perubahan zona waktu atau kebiasaan tidur yang tidak teratur.

3. Stres

Stres adalah faktor berikutnya yang dapat membuat kualitas tidur kita terganggu. Saat stres, seseorang dapat tiba-tiba terbangun sendiri dari tidurnya, meski masih malam hari. Selain itu, stres juga membuat kita sulit untuk tidur. Pengalaman ini membuat pola tidur kita bakal terganggu.

4. Anemia

Kurang darah bisa menyebabkan oksigen dalam tubuh berkurang. Kekurangan oksigen akan membuat seseorang mudah lelah. Rasa lelah itu dapat dirasakan saat baru bangun tidur.

Editor : Efendi AW