Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Begini Cara Tidur Sebentar Tapi Berkualitas

Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Ikuti Tips Berikut Supaya Anda Tidur Nyenyak

5. Durasi Tidur yang Tidak Ideal

Jumlah waktu tidur seseorang biasanya berada di angka 7-9 jam per hari. Apabila kurang dari kisaran tersebut, tubuh seseorang akan mengalami kelelahan, terutama ketika bangun. Sebab, kita akan terus merasa mengantuk. Namun, kebiasaan tidur yang terlalu sering juga dapat menimbulkan efek serupa bagi kesehatan tubuh.***

Editor : Efendi AW