Baca Juga: Ternyata Kondisi Kulit dapat Gambarkan Kesehatan Pernapasan

5. Meredakan Nyeri Sendi

Cara sederhana dan efektif untuk meredakan nyeri sendi yaitu dengan memijat kaki. Berikan pijatan pada titik-titik khusus di bagian kaki.

6. Menghilangkan Asam Laktat Tubuh

Asam laktat adalah sisa metabolisme tubuh yang dihasilkan di sel otot dan sel darah merah. Sehingga, hal ini bisa disebut juga metabolisme anaerob, di mana proses produksi terjadi pada sel otot. 

Jadi, ketika asam laktat ini meningkat, otot-otot menjadi tegang. Jadi, ketika seseorang sedang latihan berat beberapa orang akan mengalami sensasi terbakar di otot mereka.

Baca Juga: Sehat untuk Tubuh, Ini 8 Bagian Makanan yang Tidak Boleh Dibuang

Maka dari itu, dengan pijat kaki dipercaya dapat menghilangkan sensasi tersebut. Cobalah untuk memijat kaki selama 20 menit setiap habis latihan berat.

7. Menguragi Tekanan Darah Tinggi

Salah satu manfaat lain dari pijat kaki sebelum tidur adalah mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan suasana hati dan juga dapat mengurangi rasa cemas. Lakukanlah selama 10 menit sebelum tidur.

Editor : Arief Munandar