LABVIRAL.COM - Selama berabad-abad, pijat kaki sudah dipraktikan dan dipercaya untuk meningkatkan kesehatan. Pijat kaki merupakan bentuk pengobatan kuno dan alternatif yang telah banyak orang lakukan. 

Banyak sekali manfaat yang dirasakan setelah pijat kaki, apalagi dilakukannya sebelum tidur setelah seharian melakukan aktivitas yang padat.

Dilansir Labviral.com dari laman boldsky, berikut ini manfaat kesehatan dari memijat kaki sebelum tidur, sebagai berikut :

Baca Juga: Jangan Masak Ayam Beku dengan Air Fryer, Ini Alasannya

1. Meredakan Nyeri Kaki

Nyeri pada kaki dapat mengganggu aktivitas. Maka dari itu cobalah untuk memijat kaki dengan minyak kelapa hangat sebelum tidur. Manfaat pijat kaki sebelum tidur dapat mengendurkan saraf dan meredakan nyeri pada kaki. 

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Memijat kaki secara rutin dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kaki serta mencegah penyakit jantung dengan meningkatkan suplai darah ke kaki. 

Selain itu pijat kaki juga dapat mencegah perkembangan varises di kaki.

Baca Juga: Terapi Bekam Wajah Ternyata Miliki Banyak Manfaat

3. Meredakan Sakit Kepala

Ternyata, dengan memijat kaki dapat mengobati sakit kepala. Lakukanlah secara rutin selama 15 menit. Pijat kaki ini dipercaya dapat menenangkan saraf di otak sehingga dapat meredakan sakit kepala.

4. Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Pada trimester akhir kehamilan, ibu hamil harus memijat kakinya untuk membantu melancarkan cairan yang menumpuk di kaki serta membuat ibu hamil lebih rileks.

Baca Juga: Ternyata Kondisi Kulit dapat Gambarkan Kesehatan Pernapasan

5. Meredakan Nyeri Sendi

Cara sederhana dan efektif untuk meredakan nyeri sendi yaitu dengan memijat kaki. Berikan pijatan pada titik-titik khusus di bagian kaki.

6. Menghilangkan Asam Laktat Tubuh

Asam laktat adalah sisa metabolisme tubuh yang dihasilkan di sel otot dan sel darah merah. Sehingga, hal ini bisa disebut juga metabolisme anaerob, di mana proses produksi terjadi pada sel otot. 

Jadi, ketika asam laktat ini meningkat, otot-otot menjadi tegang. Jadi, ketika seseorang sedang latihan berat beberapa orang akan mengalami sensasi terbakar di otot mereka.

Baca Juga: Sehat untuk Tubuh, Ini 8 Bagian Makanan yang Tidak Boleh Dibuang

Maka dari itu, dengan pijat kaki dipercaya dapat menghilangkan sensasi tersebut. Cobalah untuk memijat kaki selama 20 menit setiap habis latihan berat.

7. Menguragi Tekanan Darah Tinggi

Salah satu manfaat lain dari pijat kaki sebelum tidur adalah mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan suasana hati dan juga dapat mengurangi rasa cemas. Lakukanlah selama 10 menit sebelum tidur.

Editor : Arief Munandar