Soalnya makanan yang terlalu cepat masuk ke dalam pencernaan dalam jumlah banyak sekaligus malah memicu timbulnya keluhan di lambung.
Baca Juga: 5 Keutamaan Puasa Muharram Menurut Hadis Nabi Muhammad
Jadi usahakan untuk atur timing kamu supaya bisa bersantap sahur dan berbuka puasa dengan tenang dan perlahan.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang dapat Meningkatkan Asam Lambung
ilustrasi makanan penyebab asam lambung naik (freepik.com)
Makanan berkadar lemak tinggi, makanan siap saji, makanan yang terlalu asam atau pedas, minuman yang berkafein tinggi serta minuman soda dan beralkohol, dapat memicu produksi asam lambung berlebih maupun yang beresiko melukai lapisan lambung.
Baca Juga: Hukum Puasa di Hari Tasyrik Menurut Hadis Nabi Muhammad
Supaya aman, kamu harus menghindari menu makanan itu saat berbuka ataupun sahur.
4. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Ilustrasi makanan bergizi seimbang (freepik.com)
kamu punya riwayat sakit Maag maupun penyakit asam lambung kamu dianjurkan untuk perbanyak asupan serat dan karbohidrat sehat misalnya dari nasi merah atau outmeal agar tubuh tetap berenergi dan kenyang lebih lama.
5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk mengurangi risiko iritasi lambung dan menurunkan produksi asam lambung.
Ilustrasi Konsumsi buah-buahan dan sayuran (Freepik.com)
Editor : Rozi Kurnia