LABVIRAL.COM - Sebagian orang memimpikan punya bokong besar, terutama kaum perempuan. Sebab, bokong yang kencang, besar dan padat membuat penampilan tubuh menjadi indah.

Mengenai besar dan kecilnya bokong seseorang pada umumnya dipengaruhi oleh keturunan.  Selain itu, bisa juga karena berat badan, jumlah jaringan lemak dan otot di bokong hingga aktivitas fisik seperti olahraga.

Selain itu, ternyata ada beberapa makanan tertentu yang mempengaruhi sehingga membuat bokong besar.

Baca Juga: Bisa Heat Stroke, Naik Motor Siang Hari Berbahaya untuk Kesehatan Loh!

Hal ini mungkin terdengar sulit dipercaya, tapi ada beragam makanan yang membuat bokong Anda lebih besar. Pola makan sehat yang dipadukan dengan olahraga dapat membantu Anda segera mendapatkan hasil yang bagus.

Berikut ini daftar makanan alami yang membuat bokong besar sebagaimana dilansir Labviral.com dari Pink Villa.

1. Mentega Kacang

Lemak yang sehat dibutuhkan untuk kekuatan otot, binaraga, dan mendapatkan bokong yang lebih besar.

Baca Juga: Masih Baru, Yuk Intip Penampakan Kawasaki Ninja ZX-4R

Selai kacang mete, dan selai kacang almond merupakan jenis makanan mengandung lemak yang menyehatkan jantung, dan nutrisi penting termasuk potasium, vitamin E, kalsium, dan magnesium.

Kacang-kacangan tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol tetapi juga membantu pencernaan yang sehat.

2. Biji Chia

Jangan melihat ukurannya, biji chia dikemas dengan antioksidan dan asam lemak Omega-3,  yang semuanya mendukung hidup sehat. Biji chia adalah salah satu makanan padat nutrisi.

Baca Juga: Lafal dan Tafsir Surah At Tahrim Ayat 6, Perintah Menjaga Keluarga dari Api Neraka

Biji Chia sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, antioksidan, dan serat. Biji Chia akan mengembangkan otot glute terbaik.

3. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki banyak nutrisi, antioksidan, dan mineral. Bayam adalah salah satu sumber zat besi terbaik dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Ini adalah salah satu makanan sehat yang membuat bokong Anda lebih besar.

Baca Juga: Pujaan Hati Milenial, 5 Fakta Daihatsu Rocky yang Belum Kamu Tahu

4. Keju Cottage

Terbuat dari dadih segar, keju cottage adalah makanan yang cocok jika Anda ingin bokong besar. Satu cangkir keju cottage menyediakan sekitar 24 gram protein, dan banyak vitamin B12, riboflavin, dan fosfor. Dikemas dengan kasein, sangat membantu dalam meningkatkan sintesis otot, yang membantu Anda mendapatkan bokong yang lebih besar.

Baca Juga: Fungsi Warna Kabel pada Mobil, Sudah Tahu Belum?

5. Kentang

Kentang tidak hanya enak dan beraroma, tetapi juga sehat dan bergizi. Kentang adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Dikemas dengan karbohidrat, kentang rendah akan kalori, yang memberi dorongan energi. Setengah cangkir kentang mengandung sekitar 15,7 gram karbohidrat dan 67,9 kalori.

Kentang adalah salah satu makanan terbaik untuk membangun otot pantat dan meningkatkan ketebalan glutes Anda.

Baca Juga: Manfaat Tune Up Mobil, Bikin Mobil Lama Serasa Baru

6. Tahu

Tahu terbuat dari susu kedelai dan dikemas dengan beberapa nutrisi dan vitamin termasuk vitamin B, magnesium, zat besi, kalsium, dan fosfor. Protein kedelai yang ada dalam tahu bisa membantu melebarkan bokong Anda.

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi protein kedelai sebagai pengganti kasein selama 30 hari meningkatkan volume otot pada 59 orang yang kurang melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: Penantang Sepadan Kawasaki Ninja 250 SL, Ini Dia Suzuki Gixxer SF 250

7. Biji Labu

Biji Labu adalah salah satu pilihan terbaik jika Anda ingin memperbesar bokong. Biji Labu sangat sehat, bergizi, dan lezat, dan merupakan pilihan yang bagus untuk pembentuk otot yang seimbang. Satu ons biji labu memiliki sekitar 8,5 gram protein, lemak sehat, mangan, fosfor, lemak sehat, dan serat.

8. Alpukat

Alpukat adalah buah padat nutrisi yang mengandung vitamin, magnesium, potasium, riboflavin, asam pantotenat, potasium, niasin, folat, dan asam lemak omega-3.

Alpukat membuat seseorang kenyang untuk waktu yang lama dan juga membantu mencegah peradangan dan kerusakan otot.

Baca Juga: Cara Bedakan Velg Mobil Ori dan KW

9. Telur

Telur tidak hanya merupakan sumber protein yang kaya tetapi juga mengandung beragam nutrisi sehat termasuk lemak sehat, zat besi, vitamin, dan mineral.

Saat mencoba menambah berat badan, Anda membutuhkan energi yang cukup untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Jangan lupa untuk menkonsumsi telur untuk mendapatkan bokong yang besar.

Editor : Arief Munandar