LABVIRAL.COM - Minuman adalah satu unsur penting dalam kehidupan. Manusia tiap hari membutuhkan minum supaya kondisi tubuh tetap fit. Termasuk dalam hal tidur, beberapa minuman punya peran penting. Sebab, ada jenis minuman yang bisa bikin tidur nyenyak.

Dengan tidur nyenyak tentu akan membuat badan terasa segar ketika terbangun. Salah satu yang bisa dicoba adalah dengan meminum minuman tertentu.

Lalu, apa saja jenis minuman yang bisa bikin tidur nyenyak tersebut? Berikut deretan minuman yang bisa bikin tidur lebih nyenyak dihimpun dari berbagai sumber:

1. Susu hangat

Minuman yang bisa membantu kamu bisa tidur nyenyak adalah susu hangat. Dengan meminum susu hangat sebelum tidur, memiliki efek perut yang lebih kenyang dan tidak lapar di tengah malam. Hal inilah yang membuat kamu bisa tidur lebih nyenyak.

Di dalam susu juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar insulin. Dengan kondisi tersebut akan membuat triptofan, yakni yang menyusun sorotonin yang bisa membuat perasaan lebih bahagia. Fungsi lain dari triptofan bisa masuk ke otak dan membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Baca Juga: 9 Minuman Paling Enak di Dunia, Kamu Suka yang Mana?

Baca Juga: 7 Minuman Tradisional Indonesia Paling Populer, Sama-sama Enak Disajikan Panas atau Dingin

Baca Juga: 7 Minuman Penambah Imun Tubuh, dari Kunyit hingga Semangka

2. Jus kiwi

Minuman lain yang bisa membuat tidur bisa lebih nyenyak adalah jus kiwi. Jus ini bisa kamu konsumsi sebelum tidur. Di dalam kandungan jus kiwi juga terdapat vitamin C, E, kalium, dan folat. Tak hanya itu saja, manfaat lain dari konsumsi jus kiwi ini membuat kamu bisa dengan mudah memejamkan mata untuk tidur.

3. Jus ceri

Buah lainnya yang bisa dijadikan jus adalah ceri. Jus ceri ini juga bisa membuat kamu tidur dengan nyenyak. Jus ini juga direkomendasikan bagi para penderita insomnia dengan mengonsumsinya dua kali dalam seminggu. Untuk waktu minumnya bisa diminum 90 menit sebelum tidur.

4. Teh chamomile

Jenis minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak adalah teh chamomile. Jenis minuman teh ini bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Perlu Dihindari Agar Asam Urat Tak Kambuh

Baca Juga: 4 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Kualitas Tidurmu

Baca Juga: 9 Jenis Makanan dan Minuman Harus Dihindari Penderita Obesitas, Apa Saja Ya?

Teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang melimpah dan bisa membuat kecemasan di dalam otak berkurang. Efek ketenangan pun akan didapatkan dari minuman ini.

5. Jus kacang almond

Minuman lainnya yang bisa dicoba untuk membuat tidur semakin nyenyak adalah jus kacang almond. Cara membuatnya adalah dengan menghaluskan kacang bersamaan dengan susu.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan pisang yang tinggi magnesium. Minuman ini bisa membantu kamu semakin nyenyak dalam tidur.

Editor : Efendi AW