Meskipun tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D, kamu dapat menargetkan untuk mendapatkan 15 –20 menit paparan sinar matahari per hari atau mengonsumsi suplemen harian.

Susu non-dairy yang diperkaya dan jus jeruk adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan vitamin D dalam makanan.

Editor : Arief Munandar