6. Brokoli

Brokoli salah satu sayuran yang kaya akan lutein, vitamin C dan vitamin K, serat, folat, kalsium dan antioksidan. Vitamin C pada brokoli mampu memproduksi kolagen yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.

Baca Juga: 6 Kelebihan dan Kekurangan Internet Banking yang Wajib Kamu Tahu

7. Blueberry

Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin. Lantaran kaya akan zat antioksidan, blueberry juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi.

Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan Disebabkan Tidur dengan Lampu Menyala

8. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Kacang almond contohnya, dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban kulit, melindungi kulit dan kerusakan sinar UV. Kacang tanah juga memiliki kandungan vitamin A,B,C dan zat besi yang juga mampu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Baca Juga: 3 Ramuan Alami Paling Ampuh Redakan Sakit Pinggang

9. Delima

Buah delima sudah lama dikenal sebagai bahan campuran produk kecantikan. Buah berwarna merah ini juga mengandung senyawa punicalagins yang membantu menjaga produksi kolagen dalam kulit dan menjaga kesehatan sendi.

Editor : Arief Munandar