Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Penuaan Dini

4. Meningkatkan berat badan

Memilih tidur saat lapar, bukan solusi untuk langsing ya. Justru yang terjadi akan sebaliknya. Merasa lapar saat tidur, bisa menimbulkan kemungkinan makan berlebihan di hari selanjutnya. 

Dalam keadaan lapar kadar gula darah akan menurun, sehingga membuat makan apa saja terasa enak.

Baca Juga: Balancing Velg Motor, Sepenting Apa Sih?

5. Lebih mudah marah

Melewatkan makan malam dan mengawali hari dengan kelaparan sangat memengaruhi suasana hati atau mood. Para peneliti di University of Cambridge menemukan bahwa kadar serotonin atau hormon pengatur perilaku akan mulai naik turun pada orang yang belum makan.

Itulah dampak buruk tidur dalam kondisi lapar. Namun disarankan juga tidak makan terlalu kenyang di malam hari serta mengatur jam makan agar tak terlalu dekat dengan jam tidur.

Editor : Arief Munandar