Maka, pendek kata Monday blues biasanya terjadi hanya pada hari Senin dan gejalanya bersifat sementara. Sedangkan depresi bisa berlangsung selama berhari-hari, minggu, bahkan berbulan-bulan atau tahun dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Agar lebih jelas, berikut ini adalah perbedaan dari ciri-ciri atau penyebab Monday blues dan depresi.

Penyebab Monday Blues

Seperti yang diungkapkan di atas, penyebab Monday Blues kurang lebih karena masalah berikut ini.

• Kurang istirahat atau liburan saat akhir pekan.
• Ada setumpuk tugas yang sudah menunggu pada hari Senin.
• Ada ketidakpuasan dengan hasil pekerjaan di minggu sebelumnya
• Ada masalah di tempat kerja, atau mengalami konflik dengan rekan kerja.

Penyebab depresi

Sedangkan depresi, yang merupakan masalah psikologis umumnya disebabkan oleh hal-hal sebagai berikut.

• Adanya peristiwa traumatis.
• Tekanan batin yang besar.
• Pola pikir salah, seperti toxic positivity.

Itulah perbedaan Monday Blues yang bisa dipersepsikan salah menjadi depresi. Monday blues masih bisa diatasi secara mandiri, tetapi depresi membutuhkan bantuan dari orang lain. Tak jarang, ada orang yang tampak baik-baik saja, tapi ternyata depresi sampai bunuh diri.

Editor : Efendi AW