Baca Juga: Inilah Perbedaan Monday Blues dengan Depresi, Pahami dan Atasi dengan Tepat

Baca Juga: Apa itu Monday Blues? Kenali Gejalanya Supaya Bisa Terhindar

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah Persamaan dan Perbedaan Monday Blues dengan Sunday Night Blues

3. Membuat agenda di hari Senin

Ilustrasi sebuah kalender. (freepik.com)

Salah satu hal yang penting untuk bisa mengatasi Monday blues adalah dengan membuat rencana atau agenda di hari Senin. Kamu bisa memulai agenda di hari Senin ini dengan aktivitas di luar pekerjaan, seperti bersih-bersih meja dan ruangan kerja, dan bisa menyiapkan peralatan yang dibutuhkan ketika sudah bekerja. Aktivitas semacam ini tentu akan membuat pekerjaan dan suasana hati jadi lebih terorganisir.

4. Istirahat dan tidur cukup

Ilustrasi seorang wanita sedang tidur. (Freepik.com/tirachardz)

Salah satu hal penting untuk dilakukan ketika akhir pekan tiba adalah dengan istirahat yang cukup. Cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi Monday blues.

Beberapa orang memanfaatkan akhir pekan hanya di rumah dan tidak ke mana-mana. Biasanya pada akhir pekan, meskipun di rumah, momen kumpul bersama keluarga jadi poin utamanya.

5. Cari dukungan teman

Ilustrasi beberapa pemuda yang sedang asik berdiskusi. (Pixabay.com/Sasin Tipchai)

Tips lainnya adalah mencari dukungan dari orang lain seperti berbicara dengan teman, keluarga, atau rekan kerja tentang perasaan Monday blues. Mereka mungkin dapat memberikan perspektif yang berbeda atau memberikan dukungan dan semangat untuk membantumu melewati perasaan tersebut.

Editor : Efendi AW