Baca Juga: Kenali 4 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Jarang Orang Tahu,

Baca Juga: Minum Jus Buah Delima, dapat Mengurangi Tekanan Darah

Baca Juga: Tekanan Darah Normal Tinggi Berpotensi Idap Hipertensi

7. Makanan yang mengandung kafein

Kopi arabika yang menjadi salah satu jenis kopi populer di seluruh dunia. (Pixabay.com/Skicka Present)

Salah satu zat yang tak boleh dimakan oleh penderita anemia adalah kafein. Kafein ini bisa menyebabkan produksi zat besi terhambat. Kafein sebaiknya juga dihindari oleh para penderita anemia.

Makanan yang mengandung kafein antara lain kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman berenergi.

8. Makanan yang mengandung zinc

Ilustrasi, telur rebus baik untuk kesehatan. (Freepik.com)

Zinc memang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap folat. Tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kadar folat pada tubuh menurun. Keberadaan folat sendiri juga sangat penting untuk mencegah anemia. Oleh sebab itu, kebutuhan folat di dalam tubuh harus terpenuhi. Beberapa makanan yang mengandung zinc antara lain hati, daging, telur, tiram, dan kacang-kacangan.

9. Makanan yang mengandung resveratrol

Buah berry kaya akan vitamin C yang dipercaya dapat mengatasi jerawat. (Freepik/pvproductions)

Makanan yang menjadi pantangan berikutnya bagi penderita anemia adalah yang mengandung resveratrol. Zat ini bisa mencegah penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Editor : Efendi AW