LABVIRAL.COM, Terkadang menjalani kehidupan atau rutinitas yang sibuk membuat diri kita sendiri cepat lelah. Bukan cuma fisik, mentalmu pun juga bisa merasakannya sehingga timbul rasa stres dan tekanan untuk menjalani suatu kehidupan.

Nah agar tidak cepat dan gampang stress dalam menjalani berbagai rutinitas yang sibuk, Labviral.com mau membagikan beberapa cara yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah, penasaran? Nah tanpa basa-basi lagi, kuy kita cek langsung di bawah ini:

Baca Juga: Stres Saat Macet, Makanya Ikuti Cara Ini

1. Tulis diary

Sebetulnya aktivitas ini bukan cuma untuk perempuan, bahkan seorang laki-laki juga boleh menulis diary dikala sedang merasa stress dan tertekan.

Kalian hanya cukup menyiapkan buku harian atau jurnal yang memang khusus untuk mencatat semua kegiatan, sekaligus hal-hal apa saja yang sudah kamu lakukan setiap harinya.

Sebab melalui pencatatan dan penulisan, kalian bisa lebih mudah mengatur dan memanajemen waktu yang kamu miliki untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan yang tertunda.

Jadi menulis diary ini tak hanya sebagai ajang curhat saja, kamu pun bisa mengorganisir sesuatu pekerjaan yang belum diselesaikan lewat catatan diary tersebut.

Ditambah, dengan menulis juga kita bisa lebih mudah mengkondisikan mental kita untuk bisa lebih siap dalam menghadapi berbagai hal yang tidak sesuai rencana ataupun ekspetasi.

Baca Juga: Berisiko Kena Asam Urat, Jangan Mudah Stres Wahai Anak Muda!

2. Luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri

Dalam satu Minggu terdapat tujuh hari, nah minimal dalam satu hari itu kamu bisa melakukan 'me time' atau luangkan sedikit waktu untuk diri kamu sendiri.

Sebab dengan melakukan aktivitas me time  tersebut kamu bisa membuat diri kamu lebih rileks dan tenang.

Misalnya kamu sedang ingin memasak untuk diri sendiri, maka lakukanlah, atau dari aktivitas terkecil seperti menikmati secangkir kopi di pagi hari sambil menulis puisi tentu saja akan bagus bukan?

Nah dari aktivitas tersebut tentunya akan menghadirkan rasa kenyamanan bagi dirimu yang mampu mengatasi stress.

Baca Juga: Ibu Ayo Baca! 6 Cara Supaya Tetap Bahagia, Jangan Stres Lagi

3. Buat ritual pagi yang lebih variatif

Terkadang membuat variasi aktivitas di pagi hari mampu meningkatkan mood kamu loh!

Misalnya, kamu bisa menikmati menu sarapan yang berbeda dari sebelumnya, atau menyiapkan makanan kesukaan untuk dinikmati di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Tentunya hal tersebut membuat diri kita lebih bersemangat dalam menyambut hari, ditambah rasa stress pun bisa dikurangin dengan hadirnya vibes positif pagi hari tersebut.

Baca Juga: 7 Penyebab Sakit Jantung, Faktor Keturunan dan Stres Masuk

4. Atur ruangan senyaman mungkin

Sama seperti tips nomor dua, di saat kamu sedang me time, mungkin kamu juga bisa meluangkan waktu untuk merapikan barang-barang yang ada di kamar ataupun rumahmu.

Tentunya hal ini mampu membuat pikiranmu ikut jernih bukan. Sebab ketika kamu menata ulang kamar atau barang-barang yang ada di rumah menjadi lebih rapi dan aestetik, hal itu bisa menghadirkan rasa nyaman untukmu, apalagi bagi kamu yang tidak suka dengan hal-hal yang berantakan.

Sebab di tengah kesibukan yang padat dan rutinitas yang cukup berat, bisa melihat ruangan yang tampak nyaman dan rapi bisa menghadirkan rasa tenang tersendiri.

Baca Juga: Kaum Hawa Musti Paham, Ciri-Ciri Telat Haid karena Stres dan Cara Mengatasinya

5. Hadirkan musik kesukaan

Saat sedang lelah atau jenuh, mendengarkan lagu kesukaan bisa datangkan rasa nyaman tersendiri. Hati pun bisa terasa lebih ringan dan nyaman saat bisa menjalani hari dengan lagu-lagu yang disukai.

Itu tadi lima cara yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani kesibukan dan keseharian yang padat. Semoga cara di atas dapat membantumu menghindari rasa stres berlebih, semoga bermanfaat.***

Editor : Bonifasius Sedu Beribe