LABVIRAL.COM - Buah Naga atau Pitaya merupakan buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti Amerika Selatan dan Asia.

Seperti namanya, buah ini memiliki tekstur kulit menyerupai sisik naga, hewan mitologi legendaris dari China.

Bentuk tanamannya pun unik seperti batang yang menyerupai kaktus besar.

Baca Juga: 6 Manfaat Air bagi Kehidupan yang Sering Kita lupakan

Buah naga ternyata memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan kita. Buah naga kaya akan kandungan gizi.

Kandungan gizi buah naga ini bisa membantu memenuhi kandungan gizi harian kita. 

Kandungan Gizi Buah Naga

menurut Data Pangan Indonesia, Komposisi gizi dari buah naga merah adalah sebagai berikut

Selain kandungan gizi di atas, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin E dan Magnesium.

Menurut Cleveland Clinic di Amerika, buah naga juga mengandung likopen yaitu senyawa dari kelompok Karotenoid yang memberikan warna merah pada buahnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih yang Sering Orang Lupa

Likopen ini memiliki sifat  antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Dengan kandungan gizi yang dimiliki oleh buah naga, terdapat sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah naga. 

Dikutip dari kanal Youtube Hydrofarm TV Indo, terdapat 15 manfaat buah naga yang mungkin kamu belum ketahui.

Apa saja manfaat buah naga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh? Berikut 15 manfaat buah naga untuk kesehatan.

Baca Juga: 6 Manfaat Memelihara Kucing, Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

1. Menjaga kulit Kencang dan Elastis

buah naga adalah sumber Antioksidan yang baik karena tingginya kandungan Vitamin C serta berbagai senyawa Bioaktif di dalamnya.

Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap Kencang dan Elastis sehingga dapat membantu mengurangi tanda Penuaan kulit.

2. Mengurangi resiko kanker

Senyawa Antioksidan di dalam buah Naga baik dari Likopen maupun Hydroxycinnamate juga, memiliki  khasiat untuk membantu mencegah Kanker.

Dilansir dari Food Insight, beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Mulai dari Kanker Prostat, Kanker Payudara dan Kanker Paru-Paru.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Panjat Tebing Bagi Kesehatan, Bisa Nambah Daya Tahan Tubuh Lho!

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah naga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung bisa menurunkan kadar Kolesterol Jahat yaitu LDL sekaligus juga meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL.

Hal ini bisa terjadi karena kandungan Likopen dan Betalain serta serat yang ada di dalam buah naga sendiri. 

Biji yang ada di daging buah naga  pun kaya akan lemak Omega-3 dan 9 yang baik untuk kesehatan jantung sehingga  dapat membantu mencegah penyakit jantung.

4. Buah Naga dapat mengontrol  kadar Gula Darah atau Diabetes

Kandungan serat dalam buah naga dapat  membantu mengontrol kadar gula darah.

Hal ini dilakukan dengan menekan lonjakan gula yang  terjadi setelah seseorang makan makanan dengan Indeks Glikemik yang tinggi.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Plos One, menemukan fakta bahwa buah naga dapat melawan resistensi insulin yang merupakan salah satu penyebab diabetes.

Baca Juga: 5 Manfaat Puasa Syawal dari Segi Kesehatan

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat ini diperoleh karena vitamin C  serta senyawa Antioksidan lainnya  yang terkandung dalam buah naga, baik buah naga merah maupun buah naga putih.

Antioksidan membantu tubuh mencegah kerusakan sel yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

6. Meredakan Batuk dan Flu

Buah Naga dapat membantu meredakan batuk dan flu, Karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Mengonsumsi makanan atau buah mengandung vitamin C dapat memperkuat sistem Kekebalan tubuh sehingga bisa mempercepat penyembuhannya.

7. Menurunkan Berat Badan

bagi yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi Buah Naga bisa menjadi pilihan cemilan sehat sehari-hari. 

Buah naga kaya akan serat dan rendah kalori sehingga aman bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Dengan konsumsi makanan tinggi serat dan rendah kalori akan merasakan kenyang lebih lama . sehingga makan akan lebih sedikit.

Baca Juga: 5 Manfaat dari Air Beras untuk Rambut, Bisa Melebatkan dan Menghitamkan

8. Buah Naga dapat Meningkatkan  Kesehatan Sistem Pencernaan

Mengonsumsi makanan Berserat  bisa membantu mengontrol gerakan usus sehingga bisa mencegah sembelit.

Buah naga juga mengandung Oligosakarida yaitu salah satu jenis prebiotik yang  baik untuk sistem pencernaan kita.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung berbagai  mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang kita. Mineral ini termasuk Magnesium Kalsium dan Fosfor 

Menurut Food Revolution Network, satu  cangkir potongan buah naga mengandung 80 MG Magnesium yaitu seperempat  dari rekomendasi harian minuman kita.

Baca Juga: 5 Manfaat Hobi Membaca yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

10. Melawan Radang Sendi

Radang Sendi atau Arthritis menimbulkan  iritasi parah pada persendian sehingga penderitanya bisa mengalami kesulitan bergerak senyawa antioksidan pada buah. Ini juga memiliki sifat Anti-Inflamasi  yang bisa membantu mengurangi peradangan.

11. Mengurangi Jerawat

Selain mencegah tanda penuaan, manfaat buah naga untuk kulit adalah mengurangi jerawat oleskan   pasta buah naga ke area kulit wajah yang kemerahan selama dua kali sehari. 

12. Meredakan Nyeri pada Kulit yang Terbakar

Sinar Matahari tidak hanya baik untuk Jerawat, pasta buah naga juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri pada kulit yang terbakar sinar matahari.

Kamu perlu mencampur jus mentimun dan madu yang mentah bersama pasta buah naga  agar bisa mendapatkan khasiat yang tepat. 

Manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan Vitamin B3 di dalam buah naga yang dapat   melembabkan kulit serta melepaskan panas  dari area kulit yang terkena bakar itu.

Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Cabai Rawit untuk Kecantikan, dari Basmi Jerawat sampi Cegah Penuaan Dini

13. Melindungi Rambut dari Kerusakan

Bagi yang menggunakan Pewarna Rambut Jus buah naga juga bisa membantu merawat rambut. Hanya cukup mengoleskan jus  buah naga atau conditioner yang mengandung ekstrak buah naga pada kulit kepala kita.

Dengan cara ini Folikel Rambut akan tetap   terbuka sehingga kemungkinan rambut  untuk bernafas dan tetap sehat.

14. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Ibu Hamil membutuhkan berbagai nutrisi  seperti zat Besi di vitamin C vitamin B  dan Kalsium juga terdapat pada buah naga.

Zat Besi pada dalam buah naga dapat membuat sel darah merah yang berfungsi mengantarkan Oksigen ke janin Vitamin C  dan Kalsium memperkuat Gigi Tulang serta  vitamin B dapat mencegah bayi cacat lahir.

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ayo Catat 4 Manfaat Makan Kimchi!

15. Mengurangi Resiko Anemia

Semua orang membutuhkan zat Besi untuk menjaga kesehatan darah.

Kandungan ini dapat membantu  sel darah merah mengangkut Oksigen  ke seluruh organ dan tubuh kita,  Adapun kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia atau defisiensi besi.

Ternyata banyak sekali manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Jadi tunggu apalagi, yuks kita mulai biasakan untuk mengkonsumsi buah naga.

Tapi ingat ya, jangan terlalu berlebihan karena bisa berdampak kurang baik juga untuk kesehatan tubuh.

Setengah buah atau maksimal 1 buah sehari itu sudah cukup. Semoga informasi ini bermanfaat.***

Editor : Rozi Kurnia