Tidak ada istirahat yang lebih baik dari tidur untuk itu sebagai supir atau si pengemudi mobil jika beristirahat lakukan istirahat dengan tidur.

4. Cari tempat nyaman

Seperti yang diberi tahu bahwa istirahat yang baik yaitu tidur, untuk tidur dengan baik tentu saja tempat yang nyaman sangat diperlukan. Selain itu gunakan penutup mata dan telinga agar terhindar dari polusi cahaya dan suara supaya tidur lebih berkualitas.

5. Jangan tidur lebih dari 30 menit

Untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas lakukan dengan tidur dalam waktu 30 menit, sebab tidur dalam waktu 30 menit cukup untuk merecovery tubuh yang kelelahan akibat perjalanan. Tidur dengan waktu 30 menit disebut dengan power nap.

Sebaliknya jika beristirahat dengan tidur lebih dari tiga puluh menit akan memberikan dampak negatif, seperti emosi yang tidak stabil sebab tubuh manusia harus tertidur minimal 6 jam.

Editor : Yusuf Tirtayasa