LABVIRAL.COM - Istirahat menjadi hal yang sangat peting saat ingin melakukan perjalanan jauh dengan mobil. Pengendara harus beberapa kali berhenti untuk beristirahat. Hal ini dilakukan demi menjaga stamina pengendara agar tetap bugar untuk meneruskan perjalanan.
Waktu istirahat yang ideal tidak dilakukan dengan semena-mena loh, ada beberapa aturan dan perhitungannya. Lalu bagaimana mengatur waktu atau jam beristirahat yang benar?
Berikut tips membagi waktu istirahat untuk perjalanan jauh dengan mobil menurut Jusri Pulubuhu instruktur dan pendiri Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC) saat diemui secara langsung oleh Labviral.com:
1. Atur interval jam istirahat
Waktu istirahat untuk perjalanan jauh yang menempuh waktu hingga10 jam, interval istirahat yakni setiap 2 jam sekali. Tetapi jika belum mencapai waktu 2 jam tanda-tanda kelelahan mulai muncul kita boleh beristirahat.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Bikin Power Window Mobil Suka Macet
2. Lakukan secara bertahap
Untuk Istirahat lakukan secara bertahap setiap 2 jam sekali, seperti 2 jam pertama lakukan istirahat cukup dengan 15 menit, 2 jam selanjutnya lakukan maksimal 15-30 menit waktu istirahat.
Hal tersebut dilakukan karena jam biologis tubuh manusia akan mengalami penurunan saat kita melakukan aktivitas yang terus menerus. Bila stamina turun kemampuan motorik dan kognitif seseorang semakin berkurang sehingga konsentrasinya akan menghilang.
3. Istirahat dengan tidur
Tidak ada istirahat yang lebih baik dari tidur untuk itu sebagai supir atau si pengemudi mobil jika beristirahat lakukan istirahat dengan tidur.
4. Cari tempat nyaman
Seperti yang diberi tahu bahwa istirahat yang baik yaitu tidur, untuk tidur dengan baik tentu saja tempat yang nyaman sangat diperlukan. Selain itu gunakan penutup mata dan telinga agar terhindar dari polusi cahaya dan suara supaya tidur lebih berkualitas.
5. Jangan tidur lebih dari 30 menit
Untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas lakukan dengan tidur dalam waktu 30 menit, sebab tidur dalam waktu 30 menit cukup untuk merecovery tubuh yang kelelahan akibat perjalanan. Tidur dengan waktu 30 menit disebut dengan power nap.
Sebaliknya jika beristirahat dengan tidur lebih dari tiga puluh menit akan memberikan dampak negatif, seperti emosi yang tidak stabil sebab tubuh manusia harus tertidur minimal 6 jam.
Editor : Yusuf Tirtayasa