LABVIRAL.COM - Ada orang yang lebih suka kurus, tapi ada juga yang tak mau terlalu kurus. Meski itu soal selera, semua orang akan suka memiliki berat badan yang ideal.

Tapi, semuanya juga tentu tak seideal itu. Ada orang yang selalu mencoba banyak makan lebih agar bisa lebih gemuk, ada juga yang menghindari makanan tertentu agak berat badan tidak naik, alias terlalu gemuk.

Lalu, apa saja makanan yang bisa membuat berat badanmu naik? Simak ulasan Labviral.com ini, hingga selesai:

Baca Juga: 5 Makanan Murah dari Pasar Tradisional Yang Efektif Menambah Berat Badan, Mari Kita Hitung Kalorinya

1. Roti tawar

Diketahui bahwa satu lembar roti tawar mengandung sekitar 90-110 kalori. Jadi jika kamu sarapan pagi dengan mengonsumsi hingga 4 lembar roti tawar, itu artinya kamu mengasup sekitar 300-400 kalori.

Belum lagi, jika roti ditambah selai coklat, keju, telur atau selai strawberry. Artinya, sekali makan bisa langsung masuk 400 sampai 600 kalori yang bisa bikin kamu bisa lebih cepat gemuk.

2. Nasi hangat

Ya, tentu nasi adalah makanan yang paling cepat meningkatkan berat badan. Yang perlu ditekankan di sini adalah nasi hangat. Karena nasi hangat memiliki 250 hingga 300 kalori.

Dengan mendinginkan nasi, akan membantu menurunkan 40-50 persen kalori. Jadi semakin lama nasi dibiarkan dingin, akan semakin meningkatkan kadar serat pada nasi sehingga kalorinya berkurang. Maka jika tujuanmu menambah berat badan, makanlah nasi selagi hangat.

Baca Juga: Resep Jamu Penurun Berat Badan Ampuh dan Nikmat

3. Telur ayam

Telur termasuk sumber protein yang mudah disimpan dan didapatkan. Dalam satu butir telur, terdapat 67-70 kalori dengan 5 gram lemak dan 7 gram protein rata-rata. Sarapan dengan satu piring nasi ditambah 3 butir telur, itu sudah mendapatkan rata-rata sekitar 600-700 kalori.

Editor : Bonifasius Sedu Beribe