LABVIRAL.COM - Asam lambung naik merupakan keluhan yang cukup sering dialami. Kondisi ini terjadi ketika asam dan isi lambung kembali naik ke kerongkongan akibat katup di antara lambung dan kerongkongan tidak menutup dengan optimal.

Saat kambuh, seseorang dapat merasakan sensasi panas atau terbakar di dada, mual, muntah, perut terasa tidak nyaman hingga lebih sering bersendawa. Jika terjadi berulang, kondisi tersebut tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan untuk membantu meredakan keluhan. Berikut sejumlah cara yang bisa dicoba.

Baca Juga: 7 Tanda Bisnis Kecil Kamu Sudah Siap Naik Kelas, Bukan Sekadar Cari Untung

1. Longgarkan pakaian

Pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian perut, dapat memberikan tekanan tambahan pada lambung. Kondisi tersebut berpotensi membuat isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Saat gejala muncul, coba longgarkan ikat pinggang atau pakaian yang terasa menekan bagian perut. Langkah sederhana ini dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman.

2. Tinggikan posisi kepala saat berbaring

Asam lambung lebih mudah naik ketika tubuh berada dalam posisi telentang. Karena itu, apabila gejala muncul ketika sedang beristirahat, posisi kepala dapat dibuat lebih tinggi.

Gunakan bantal atau penyangga sehingga bagian kepala dan dada berada lebih tinggi daripada perut. Cara ini terutama dapat membantu mengurangi keluhan yang muncul pada malam hari.

3. Cobalah berbaring miring ke kiri

Posisi tidur juga dapat memengaruhi kemungkinan asam lambung kembali naik. Berbaring dengan posisi miring ke kiri dapat membantu mengurangi refluks pada sebagian orang.

Jika asam lambung sering kambuh ketika tidur, posisi ini bisa dicoba sebagai salah satu cara sederhana untuk membuat gejala lebih terkendali.

Editor : Aryafdillahi HS