LABVIRAL.COM - Perut buncit memang bisa dialami oleh siapa saja. Salah satu penyebabnya adanya penumpukan lemak di perut.

Kondisi perut buncit yang terjadi karena penumpukan lemak ini biasanya berasal dari faktor genetik sampai gaya hidup.

Namun, pola makan dengan gizi seimbang tak cukup untuk mencegah terjadinya perut buncit. Lalu, seperti apa cara mencegah perut buncit? Berikut deretan tips mengecilkan perut buncit yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Rajin olahraga

Tips pertama tentu saja rajin berolahraga. Kegiatan rutin ini bisa dilakukan tiap hati atau beberapa kali dalam sepekan. Lemak perut atau biasanya juga disebut lemak visceral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga.

Untuk menjaga kondisi perut supaya tidak buncit, usahakan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari. Kamu bisa mencoba olahraga berjalan, bersepeda, senam, joging, atau berenang, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Es Bisa Membuat Perut Buncit?

Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

2. Batasi konsumsi karbohidrat

Salah satu tips lainnya yang bisa dicoba adalah dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Beberapa makanan yang tinggi koarbohidrat yang sebaiknya dibatasi ini seperti konsumsi gula. Pasalnya, konsumsi gula jika dilakukan secara berlebihan ini bisa sebabkan obesitas sampai diabetes.

Editor : Efendi AW