LABVIRAL.COM - Tidur adalah aktivitas yang tak terpisahkan dari manusia. Tidur sudah menjadi kebutuhan biologis yang memiliki fungsi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut beberapa pakar, manusia membutuhkan tidur di malam hari antara 7 sampai 9 jam. Lalu, apa saja manfaat tidur malam bagi kesehatan?

Tidur di malam hari memang memberi manfaat tersendiri bagi tubuh manusia.

Baca Juga: 3 Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan Online, Langkah-langkahnya Cepat dan Gampang

Selain membuat badan tetap bugar, tidur yang cukup juga turut serta menjaga kondisi psikis manusia.

Berikut ini adalah manfaat tidur malam bagi kesehatan dikumpulkan dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat yang pertama dari tidur malam adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung. Jika tidur kita di malam hari cukup dan kualitasnya baik, maka kesehatan jantung pun akan terjaga.

Sebaliknya, jika kita kurang tidur dan kualitas tidur di malam hari sangat buruk, akan terjadi peningkatan risiko penyakit jantung. Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Saat Bangun Tidur, 5 Cara Mengatasinya

2. Meningkatkan konsentrasi

Selain baik untuk menjaga kesehatan jantung, tidur yang cukup di malam hari juga bisa membantu menjaga dan meningkatkan konsentrasi. Pasalnya, aktivitas tidur bisa berperan penting dalam mendukung fungsi otak.

Editor : Arief Munandar