LABVIRAL.COM - Tidak semua kegiatan olahraga bisa dilakukan oleh penderita obesitas. Hanya ada beberapa olahraga khusus yang aman dilakukan oleh penderita obesitas. Dengan melakukan olahraga yang dianjurkan tentu bisa membuat risiko cedera penderita obesitas semakin berkurang.

Para penderita obesitas memang memerlukan olahraga. Salah satu tujuannya supaya kalori yang ada di tubuh terbakar dan berat badannya berangsur berkurang.

Lalu, apa saja olahraga cocok untuk penderita obesitas ini? Yuk, mari simak ulasannya berikut ini:

1. Olahraga jalan kaki

Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan setiap saat adalah berjalan kaki. Dengan berjalan kaki, kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh semakin berkurang.

Aktivitas ini meski sederhana, tapi bagi penderita obesitas sangat penting dilakukan. Dengan menggerakan kaki, lemak dan kalori akan terbakar dan terserap menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: 5 Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai, dari Genetik hingga Obat-obatan

Baca Juga: Studi: Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Kacang Almond, Bisa Bikin Obesitas

Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

2. Jogging

Editor : Efendi AW