LABVIRAL.COM - Payudara yang tampak besar dan kencang sering jadi idaman banyak perempuan Ukuran payudara juga bisa meningkatkan rasa percaya diri perempuan. 

Biasanya, para perempuan akan melakukan operasi untuk membesarkan ukuran payudara. Namun, ternyata ada pula cara alami yang bisa diusahakan untuk memperbesar ukuran payudara. 

Melansir dari Doctor NDTV, makanan tertentu bisa membantu menambah ukuran payudara dengan cara merangsang hormon yang membuat payudara membesar. Berikut deretan makanannya:

1. Olahan susu

Makanan olahan susu mengandung hormon yang merupakan stimulan untuk mengembangkan kelenjar payudara wanita.

Jika menginginkan payudara yang lebih berisi, maka harus mengonsumsi makanan olahan susu seperti susu dan keju untuk membantu mengisi area tersebut secara alami.

2. Seafood atau makanan laut

Lauk-lauk yang berasal dari laut seperti kerang, cumi, dan udang mengandung mangan yang dapat meningkatkan hormon seks dan pada gilirannya mendorong pertumbuhan payudara.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mete, kenari, wijen, dan biji rami adalah makanan yang menajdi stimulan tumbuhnya kelenjar payudara. 

Jika ingin miliki payudara berisi, cobalah rajin mengkonsumsi jenis kacang-kacangan ini.

4. Biji fenugreek

Biji fenugreek merupakan sumber fitoestrogen yang mendorong pertumbuhan kelenjar susu yang lebih baik. Biji fenugreek bisa dikonsusi alam bentuk kapsul, atau  bisa dengan mengoleskan minyak fenugreek pada payudara. 

5. Daging ayam

Mudah dijumpai, kamu juga bisa rutin mengonsumsi daging ayam. daging ayam dipercaya juga bisa meningkatkan kadar estrogen yang bisa meningkatkan ukuran payudara secara alami. 

6. Gandum utuh

Kamu bisa melakukan diet sehat dengan rajin mengonsumsi gandum utuh sebagai pembesar payudara.

Gandum mengandung nutrisi yang menyehatkan dan juga yang merangsang payudara untuk tumbuh lebih besar

7. Alpukat 

Makanan yang mudah ditemui selanjutnya untuk memperbesar payudara ialah alpukat. Alpukat banyak meengandung protein dan lemak yang bagus untuk kesehatan.  Payudara terdiri dari jaringan epitel dan lemak. Oleh karena itu, mengonsumsi lemak yang baik sangat disarankan bagi yang ingin memperbesar ukuran payudara.

8. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya estrogen, sehingga baik dikonsumsi sebagai makanan pembesar payudara.

Pepaya bisa kamu konsumsi sebagai buah atau diolah menjadi jus. Rutin mengkonsumsi jus pepaya dengan susu dipercaya sebagai obat alami untuk memperbesar payudara wanita. 

9. Kopi

Bukan untuk membesarkan namun kopi bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan payudara.

Para ahli menyebutkan bahwa dibutuhkan peningkatan kadar hormon estrogen untuk mengencangkan dan memperbesar payudara.

Kebiasaan Baik Tambahan

• Olahraga

Tak hanya mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat membesarkan payudara, untuk mendapatkan bentuk dan ukuran payudara yang kencang dan bagus perlu juga diimbangi dengan melakukan olahraga dan menjaga pola hidup sehat.

• Perbanyak konsumsi air putih

Asupan air yang cukup dapat meningkatkan kekencangan kulit. Kulit yang kencang dapat membuat payudara menjadi lebih kencang pula.

• Olahraga rutin

Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu mengencangkan payudara wanita. Antara lain, push up ,dumbbell fly, plank maupun isometrik dada

• Menjaga berat badan

Pentingnya menjaga berat badan tetap ideal juga berpengaruh pada ukuran dan bentuk payudara wanita. Berat badan berlebih dapat menekan jaringan payudara sehingga membuatnya menjadi kendur. Sementara berat badan yang terlalu ringan dapat mengurangi kepadatan payudara.

Editor : Efendi AW