LABVIRAL.COM - Di era digital seperti sekarang, hampir semua pekerjaan, hiburan, dan komunikasi dilakukan melalui komputer atau laptop. Duduk berjam-jam menatap layar komputer menjadi hal yang biasa. Tapi tahukah kamu, ada banyak penyebab menatap layar komputer terlalu lama yang sering diabaikan?
Sering kali kita merasa lelah, mata perih, kepala pusing, atau nyeri leher, tapi menganggap itu hal normal. Padahal, memahami penyebabnya bisa membantu mencegah efek jangka panjang pada kesehatan.
Yuk, kita bahas satu per satu secara santai tapi tetap ilmiah.
Baca Juga: Cara Membuat Dimsum Mentai Lezat ala Rumahan, Tak Kalah Sama Bikinan Resto
Apa yang Terjadi Saat Menatap Layar Terlalu Lama?
Menatap layar komputer terlalu lama memberi tekanan pada mata, otot, dan sistem saraf. Fenomena ini dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom penglihatan komputer. Gejalanya meliputi mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, hingga nyeri leher dan punggung.
Namun, banyak orang sering melewatkan penyebab menatap layar komputer terlalu lama yang sering diabaikan, sehingga masalah ini semakin parah seiring waktu.
Penyebab Menatap Layar Komputer Terlalu Lama yang Sering Diabaikan
Berikut ini beberapa faktor yang mungkin kamu tidak sadari:
1. Kebiasaan Tanpa Istirahat
Banyak orang terlalu fokus bekerja atau menonton hingga lupa beristirahat. Padahal, mata seharusnya diberi jeda setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Tanpa kebiasaan ini, mata cepat lelah dan membuat kamu menatap layar lebih lama tanpa sadar.
2. Pencahayaan yang Kurang Tepat
Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata bekerja lebih keras. Layar komputer yang terlalu kontras dengan ruangan akan menyebabkan mata cepat lelah. Ini adalah salah satu penyebab menatap layar komputer terlalu lama yang sering diabaikan karena sering dianggap remeh.
3. Posisi Duduk dan Postur Tubuh yang Salah
Banyak orang duduk terlalu dekat atau terlalu jauh dari layar, dengan posisi leher menunduk atau membungkuk. Posisi yang salah membuat otot leher, bahu, dan punggung menegang. Akibatnya, kamu secara otomatis menatap layar lebih lama karena sulit bergerak atau merasa nyaman.
Editor : Aryafdillahi HS