4. Penuhi Nutrisi Mata

Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, omega-3, dan zinc. Jangan lupa minum cukup air setiap hari.

5. Batasi Multi-Tasking

Fokus pada satu pekerjaan, tutup tab yang tidak diperlukan, dan atur jadwal istirahat dari layar.

6. Gunakan Software atau Aplikasi Pengingat Istirahat

Beberapa aplikasi dapat mengingatkanmu untuk beristirahat dari layar secara teratur.

Baca Juga: Penyebab Overthinking pada Remaja dan Dampaknya terhadap Kesehatan Mental

Menatap layar komputer terlalu lama memang sering dianggap sepele, tapi dampaknya bisa serius. Dengan memahami penyebab menatap layar komputer terlalu lama yang sering diabaikan, kamu bisa lebih sadar menjaga kesehatan mata, postur tubuh, dan produktivitas.

Mulai sekarang, biasakan istirahat, atur pencahayaan, perbaiki posisi duduk, dan penuhi kebutuhan nutrisi. Rambut, mata, dan tubuhmu akan berterima kasih 

Jangan tunggu gejala parah! Terapkan tips di atas mulai hari ini, dan bagikan artikel ini ke teman-teman yang juga sering menatap layar komputer agar mereka tetap sehat dan produktif.***

Editor : Aryafdillahi HS