Baca Juga: Sering Merasa Mual dan Perih Setelah Makan? Hindari 5 Makanan Pemicu Maag Ini
9. Kurma
Kurma merupakan sumber energi alami yang kaya akan zat besi, kalium, magnesium, dan vitamin B.
Buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sering merasa lemas akibat kadar hemoglobin rendah.
Selain membantu menambah darah, kurma juga dapat memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.
10. Jeruk dan Buah Kaya Vitamin C
Meskipun tidak mengandung zat besi dalam jumlah tinggi, buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan jambu biji sangat penting dalam proses penyerapan zat besi.
Tanpa asupan vitamin C yang cukup, tubuh akan lebih sulit menyerap zat besi dari makanan.
Karena itu, konsumsi makanan kaya zat besi sebaiknya disertai buah-buahan yang mengandung vitamin C agar manfaatnya lebih maksimal.
Tips Agar Kadar Hemoglobin Cepat Meningkat
Selain mengonsumsi 10 makanan penambah darah yang ampuh untuk meningkatkan hemoglobin dan mengatasi anemia, ada beberapa langkah yang dapat membantu mempercepat pemulihan, antara lain:
Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi Secara Teratur
Pastikan menu harian Anda mengandung sumber zat besi hewani maupun nabati agar kebutuhan tubuh terpenuhi.
Perbanyak Asupan Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi hingga beberapa kali lipat dibandingkan tanpa vitamin C.
Editor : Zahwa Elia Azzahra