5. Ubi jalar
Ilustrasi ubi jalar yang bagus untuk kesehatan. (Freepik.com/dashu83)
Makanan selanjutnya ialah ubi jalar. Ubi jalar menjadi makanan yang cukup mudah ditemui dan memiliki harga yang terjangkau.
Ubi jalar mengandung mineral kalium yang dapat memelihara fungsi saraf tubuh, sekaligus membantu membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Bahkan, mengonsumsi ubi jalar juga dapat membantu mencegah kram setelah olahraga, lho!
6. Roti gandum utuh
Ilustrasi roti gandum. (Freepik.com/jcomp)
Terkadang, setelah berolahraga kita akan merasa lapar. Untuk mengganjal perut, kamu bisa mengonsumsi roti gandum utuh. Makanan ini cocok dikonsumsi setelah olahraga untuk memulihkan energi tubuh sekaligus mengobati lapar.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam roti gandum dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, gula darah kamu juga tidak akan meningkat secara tiba-tiba jika mengonsumsinya.
Baca Juga: 10 Makanan Pedas Paling Populer di Indonesia, Favoritmu yang Mana?
Baca Juga: 9 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, dari Telur hingga Daging Merah
7. Oatmeal
Ilustrasi oatmeal yang dicampur susu. (freepik.com)
Editor : Efendi AW