10. Alpukat

Ilustrasi alpukat yang mengandung vitamin B7. (Pixabay.com/Juraj Varga)

Apabila salmon tidak memungkinkan, kamu bisa menggantinya dengan buah alpukat. Buah ini juga memiliki kandungan lemak sehat yang baik bagi tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi alpukat bersamaan dengan roti gandum utuh atau mengolahnya menjadi smoothies yang dicampur dengan yoghurt.***

Editor : Efendi AW