Baca Juga: Nikmati Kopi Robusta Ala Cafe di Rumah, Ternyata Harus Dibuat dengan Cermat

Baca Juga: 3 Cara Sangrai Biji Kopi Pakai Mesin, Gak Perlu Ribet

7. Minum teh herbal

Ilustrasi teh herbal yang siap diminum (Pixabay.com/congerdesign)

Cara ketujuh mengatasi efek samping kafein setelah minum kopi adalah dengan minum teh herbal. Teh herbal dapat membantu menetralkan kandungan kafein di tubuh.

Tak hanya itu, teh herbal juga memiliki berbagai manfaat lain. Di antaranya membantu kelancaran pencernaan dan melindungi sel-sel tubuh. Contoh teh herbal yang bisa kamu konsumsi misalnya adalah teh hijau atau teh herbal.

8. Atur porsi kafein

Ilustrasi takaran untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari. (Freepik/azerbaijan_stocke)

Agar tak merasakan efek samping dari mengonsumsi kafein secara berlebihan, kamu perlu mengatur porsi kafein yang dikonsumsi. Kamu perlu mengetahui batas kemampuan tubuhmu terhadap kopi, seperti seberapa banyak jumlah yang bisa diminum dalam sehari.

Jumlah harian kafein yang direkomendasikan adalah sekitar 400 mg. Tapi, setiap orang memiliki batas toleransi yang berbeda. Jadi, pahami dulu kondisi tubuhmu, ya!

9. Hindari minum kopi sebelum tidur

Ilustrasi seseorang yang susah bangun tidur. (Freepik.com/jcomp)

Mengonsumsi kafein memang dapat menghilangkan kantuk. Tapi, jika dikonsumsi pada malam hari, kamu malah bisa merasakan efek samping kesulitan tidur atau insomnia.

Editor : Efendi AW