Oleh karenanya, kamu perlu mengatur waktu untuk mengonsumsi kopi. Sebaiknya hindari meminum kopi setelah jam 5 sore. Lebih baik lagi jika kamu mengonsumsinya pada pagi atau siang hari, sehingga tak mengganggu jadwal tidurmu.

Baca Juga: 5 Jenis Kopi di Dunia yang Paling Populer, Penyukanya Wajib Tahu

Baca Juga: Bumil Banyak Minum Kopi Berisiko Anak Bertubuh Pendek

10. Mengonsumsi suplemen

Ilustrasi teh hijau yang punya banyak manfaat. (freepik.com)

Cara mengatasi efek kafein setelah minum kopi yang terakhir adalah dengan mengonsumsi suplemen. Terutama, suplemen yang mengandung L-Theanin.

L-Theanin adalah asam amino yang dapat membantu mengatasi insomnia, meredakan kecemasan, dan mengurangi stres. Zat ini dapat ditemukan pada teh hitam, teh hijau, dan beberapa jenis jamur. Mengonsumsi suplemen dengan L-Theanin dapat membantu mengatasi efek samping insomnia akibat konsumsi kafein.

Itulah 10 cara mengatasi efek kafein setelah minum kopi. Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu, atur konsumsi harian kafeinmu sehingga tidak menimbulkan efek samping yang merugikan, ya!***

Editor : Efendi AW