LABVIRAL.COM - Mendaki gunung atau menjelajah jalur menurun bukan cuma soal fisik kuat, tapi juga teknik yang tepat.
Banyak orang mengalami cedera atau cepat lelah karena kurang memahami cara berjalan yang benar di medan menantang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 Teknik Jalan Mendaki dan Menurun yang Efektif dan Aman berdasarkan pengalaman dan keahlian para pendaki dan pelatih outdoor.
Baca Juga: Cara Memilih Sepatu Gunung yang Nyaman dan Aman, Hindari Resiko Cidera saat Mendaki
Jadi, kalau kamu suka hiking, trail running, atau sekadar ingin menaklukkan tanjakan dan turunan tanpa drama, yuk simak baik-baik!
Kenapa Teknik Jalan Itu Penting Saat Mendaki & Menurun?
Sebelum kita masuk ke tekniknya, penting untuk tahu mengapa teknik jalan saat mendaki atau menurun sangat berpengaruh:
- Mengurangi risiko cedera, seperti keseleo, lutut sakit, atau terpeleset
- Menghemat energi, sehingga kamu bisa jalan lebih jauh dan lebih lama
- Membuat langkahmu lebih stabil dan percaya diri di berbagai kondisi jalur
- Memberikan pengalaman hiking yang lebih menyenangkan dan aman
Dengan kata lain, menguasai teknik jalan yang benar = hiking lebih aman dan efisien.
7 Teknik Jalan Mendaki & Menurun yang Efektif dan Aman
Berikut ini adalah teknik-teknik yang direkomendasikan oleh para pelatih outdoor dan pendaki berpengalaman:
Baca Juga: Tips Memilih Makanan Ringan yang Padat Energi untuk Hiking
1. Gunakan Langkah Pendek dan Konsisten
Saat menanjak atau menurun, hindari langkah lebar. Gunakan langkah pendek dan stabil agar pusat gravitasi tetap terkontrol. Langkah lebar justru bisa bikin kamu cepat lelah atau kehilangan keseimbangan.
Editor : Aryafdillahi HS