LABVIRAL.COM - Memiliki kulit yang cerah, sehat, dan bercahaya tentu jadi impian banyak orang. Tapi sering kali, kita terlalu fokus pada perawatan dari luar seperti skincare mahal atau treatment salon, tanpa menyadari bahwa kunci kulit sehat juga berasal dari dalam tubuh.
Yup, salah satu caranya adalah lewat pola makan—khususnya konsumsi buah-buahan.
Nah, kalau kamu penasaran buah apa saja yang bisa membantu merawat kulit dari dalam, yuk simak sampai habis artikel ini. Kulit Cerah dan Sehat? Coba Konsumsi Buah-Buahan Ini Setiap Hari!
Baca Juga: Cara Mencegah Kram dan Cedera Saat Mendaki, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kenapa Buah Penting untuk Kesehatan Kulit?
Buah-buahan mengandung beragam nutrisi penting yang sangat dibutuhkan kulit, seperti:
- Vitamin C untuk mencerahkan dan merangsang produksi kolagen
- Vitamin A dan E sebagai antioksidan alami
- Air dan serat untuk menjaga kelembapan dan detoksifikasi tubuh
- Antioksidan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini
Dengan konsumsi rutin, kamu tidak hanya mendapatkan manfaat untuk kulit, tapi juga untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kulit Cerah dan Sehat? Coba Konsumsi Buah-Buahan Ini Setiap Hari!
Berikut adalah daftar buah yang bisa kamu konsumsi setiap hari agar kulit makin glowing dan sehat alami:
Baca Juga: Biar Gaya Makin On Point! Intip Inspirasi Fashion Wanita Terbaru
1. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C terbaik yang berfungsi mencerahkan kulit dan membantu proses regenerasi sel. Kandungan antioksidannya juga efektif melindungi kulit dari sinar UV.
Tips: Konsumsi satu buah jeruk atau segelas jus jeruk segar tanpa gula setiap pagi.
Editor : Aryafdillahi HS