LABVIRAL.COM - Menjaga kulit tetap mulus tanpa kerutan memang impian setiap orang. Apalagi bagian wajah yang tak akan lepas dari perhatian. Untuk itu, salah satu cara agar memiliki wajah awet muda adalah menjaga pola makan.

Melansir dari Healthline,(9/2) jenis makanan yang berguna untuk mencegah penuaan dini adalah sumber makanan yang mengandung anti oksidan, berserat dan kaya akan kandungan air dan nutrisi.

Inilah sumber makanan yang kaya akan nutrisi yang berguna sebagai pencegahan penuaan dini, sehingga tampak awet muda.

Baca Juga: 5 Bus Double Decker Paling Keren di Indonesia, Ada yang Seharga Rp3 M

1. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks dengan kadar indeks glikemik rendah yang aman bagi kesehatan. Ubi jalar juga mengandung vitamin A dan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Jika kamu rutin mengkonsumsi ubi jalar, kulit akan lembab dan terjaga dari paparan sinar matahari.

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Perempuan yang Bakal Awet Muda

2. Bayam

Bayam hijau dipercaya kaya akan vitamin A, C, E, dan K, magnesium, besi heme nabati, serta lutein. Kandungan vitamin C daun hijau yang tinggi ini meningkatkan produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Selain itu, vitamin A yang terkandung pada bayam dapat membuat rambut menjadi kuat dan berkilau, serta vitamin K membantu mengurangi peradangan pada sel-sel kulit.

Editor : Arief Munandar